숲을 흔히들 건강의 산실이라 부른다. 필자가 조사한 자료를 살펴보아도 숲 이용객의 약 80% 정도는 건강과 관련된 동기를 가지고 숲을 찾는다. 왜 숲은 우리의 건강을 지켜주며 또 행복을 선물하는 것일까? 그 답을 찾기 위해서는 우선 우리 인간의 기원부터 살펴보아야 할 것이다.
어느새 다이어트가 현대인의 일상이 되어버렸다. 과거 다이어트는 외모를 가꾸기 위한 여성들의 전유물로 여겨졌으나 이제는 남성들도 멋진 몸매로 거듭나기 위해 다이어트에 관심을 갖는다. 중년 이후에는 '건강'을 위해 살을 빼려고 한다. 이래저래 우리는 '다이어트 권하는 사회'에 살고 있다.
검사 테이블로 바로 누워 해당 검사 부위에 투명한 젤을 바르고 그 위에 초음파 변환기를 대면 모니터에 실시간 이미지가 떠오르고 이를 관찰하면 된다. 짧게는 10분, 길게는 30분이면 충분하다. 이처럼 초음파검사는 간편할 뿐만 아니라, 별다른 고통 없이 여러 질병을 진단할 수 있다.
여름은 무더위와 장마 같은 변덕스런 날씨 이외에도, 실내의 지나친 에어컨 냉방이나 주변에 인공적인 먹을거리들이 넘쳐나는 계절로 건강을 지켜내기란 더욱 어렵다. 특히 한집안의 가장으로서, 사회의 주축으로서 왕성한 활동기에 있는 50대는 슬기롭게 자신의 건강을 살피는 지혜가 필요하다. 특히 여름철에 흔히 나타나는 복통과 설사의 원인과 예방책을 알아본다면 건강한 여름을 날 수 있을 것이다.
날씨가 더운 여름이면 남녀노소 누구나 땀으로 흘린 원기를 보충하기 위해 보양 음식, 찬 음식을 찾게 된다. 그러나 보양 음식은 기름진 육식이 대부분이라 장에 무리를 줄 수 있고 찬 음식은 장에 탈이 날 수 있는데 닭고기는 찬 성질을 가지고 있지만, 장과 위를 보호해 차게 먹어도 탈이 나지 않는 음식이다.
퇴행성 관절염은 관절을 보호하고 있는 연골이 마모되면서 뼈끼리 맞닿아 마찰을 이루면서 통증, 부종, 염증뿐 아니라 관절 변형 및 운동 장애까지 불러오는 질환이다. 50세 이상의 노년층에서 가장 흔히 찾아볼 수 있으며, 손가락, 발가락부터 허리, 고관절 등 전신의 어느 부위에서나 나타날 수 있다.
물을 매개로 운동하는 수영은 체력수준에 상관없이 남녀노소 모두 도전할 수 있는 운동이다. 수영은 심폐기능을 증진시키고 전신을 골고루 발달시킬 수 있을 뿐 아니라 비만 예방 및 허리 통증에도 효과적이다. 물에 대한 공포심만 없애면 누구나 도전할 수 있다. 더운 여름, 물살을 가르는 수영에 도전해보자.
건강한 눈 관리는 어릴 때부터 이루어져야 한다. 과거에는 TV, 어두운 곳에서 독서, 눕거나 엎드려서 책보기 등이 아이 눈을 피로하게 해 근시를 유발했으나 요즘은 컴퓨터 게임, 닌텐도, DMB 방송 등 아이들의 눈을 피로하게 하는 요인이 많아졌다. 아이들의 눈 건강을 위해 알아두어야 할 것은 무엇이 있을까?
"튼튼하게만 자라다오" 모든 부모가 자녀에게 바라는 것이지만, 자녀에게 건강검진을 받게 하는 부모는 드물다. 한창 성장 중인 아이들이 건강하게 성장하기 위해서는 위험 인자를 조기에 발견할 수 있는 건강 검진이 필요하다. 여름방학은 미뤄왔던 건강검진을 받기 좋은 시기다. 여름방학을 맞이해 자녀들에게 필요한 건강검진에 대해 알아보자.
한국건강관리협회의 16번째 지부로 새롭게 탄생한 서울남부지부가 7월 개원을 앞두고 있다. 송파구 롯데캐슬플라자에 위치한 서울남부지부는 편리한 접근성 때문에 강남권역 사업장과 주민이 편하게 찾아와 건강검진을 받을 수 있을 것으로 기대된다. 개원을 앞두고 바쁘게 움직이고 있는 서울남부지부를 찾았다.