• International Journal of Contents
• /
• 제5권4호
• /
• pp.44-50
• /
• 2009

The purpose of this research was to measure the effect of a gestalt group meditation therapy intervention program on occupational stress and anxiety in working women aged 30 to 49 in Korea. Scientific methods were employed to test a gestalt group meditation therapy intervention program as treatment for working women in 30-40s to reduce their level of occupational stress and anxiety. The study involved 18 volunteer subjects ages of 30 to 49 years, randomly divided into two groups: (1) gestalt group meditation therapy intervention program, and (2) no program. Both groups completed a pre-test and a post-test of occupational stress scale and trait anxiety inventory. The outcome data was analyzed as qual1litative information using the SPSSPC+ computer program. Mann-Whitney U test was used to analyze the result in order to verify the sameness between experienced group and controlled group of pre-test scores within the groups. Also U-test comparisons were used to analyze the treatment effects. The results of this investigation indicated that (1) occupational stress scores decrease after gestalt group meditation therapy intervention program on the treatment group, and (2) trait-anxiety scores decrease after gestalt group meditation therapy intervention program on the treatment group. In summary, the gestalt group meditation therapy intervention program for career women, aged 30 to 49, in Korea could reduce the subjects' occupational stress and anxiety.

• 동의신경정신과학회지
• /
• 제19권2호
• /
• pp.241-250
• /
• 2008

Depressive Disorders are widespread and increasing recently. Somatic-symptom Group in Major Depressive Disorders are treated with current medical treatment but the results are not satisfactory. We tried to apply more effective and satisfactory oriental medical treatment. We treated 2 depression patients accompanying somatic-symptom treated with herbal medication and Meditation of the retaining needle. The Meditation of the retaining needle(鐵膜想), which combines Meditation and Acupuncture is a kind of medical meditation originating from Oriental Medicine. After our treatments, various somatic-symptoms were improved and Beck's depression Inventory(BDI) decreased from 28 and 27 to 14 and 12. This result suggests that meditation of the retaining needle(鐵膜想) is effective on somatic symptom and able to be developed as a useful way of oriental medical psychological care.

• Journal of Preventive Medicine and Public Health
• /
• 제43권5호
• /
• pp.445-450
• /
• 2010

Objectives: Emotional support and a stress management program should be simultaneously provided to clients as effective preventive services for healthy behavioral change. This study was conducted to review various relaxation and meditation intervention methods and their applicability for a preventive service program. Methods and results: The author of this paper tried to find various relaxation and meditation programs through a literature review and program searching and to introduce them. The 'Relaxation Response' and 'Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)' are the most the widely used meditative programs in mainstream medical systems. Abdominal breathing, Progressive Musclular Relaxation (PMR), Relaxative Imagery, Autogenic Training (AT) and Biofeedback are other well-known techniques for relaxation and stress management. I have developed and implemented some programs using these methods. Relaxation and meditation classes for cancer patients and a meditation based stress coping workshop are examples of this program. Conclusions: Relaxation and meditation seem to be good and effective methods for primary, secondary and tertiary preventive service programs. Program development and standardization and further study are needed for more and wider use of the mindbody approach in the preventive service area of medicine.

• 한국환경과학회지
• /
• 제30권3호
• /
• pp.207-218
• /
• 2021

This study was conducted to provide basic data for the establishment school forests in order to utilize school forests as a place for environmental education through analyzing the planting status in elementary schools located in Changwon-city. School forests including meditation forest were the largest in Yongho elementary school (below e.s.) in meditation forest school and Dogye (e.s) in normal school. Jehwang (e.s.) and Sangnam (e.s.) showed the most abundant green area given for the management per member. The number of planting species and individuals in school forests differed greatly by elementary schools. There was also a difference in the number of planted species for establishment of meditation forest. There were no significant difference the concordance rate between the plants planted in the school forest and the plants mentioned in the textbook between meditation forest schools and normal schools. Index of ecological health averaged 3.2 for meditation forest schools and 2.4 for normal schools, which is the result of increase in green area and green rate due to the establishment of the meditation forest.

• 한국콘텐츠학회논문지
• /
• 제18권9호
• /
• pp.441-453
• /
• 2018

본 연구의 목적은 명상기반 중재 프로그램에서 자가수련을 촉진하기 위한 명상어플리케이션을 개발하고 그 효과를 검증하려는 것이다. 명상기반 중재 프로그램들은 대체로 자가수련을 강조하는데, 자가수련의 동기를 높이고 자가수련을 더 할 수 있도록 하는 것은 중요한 문제이다. A 대학 교양강좌에 참여한 대학생들을 대상으로 8주간 한국형 마음챙김기반 스트레스 감소(K-MBSR) 프로그램을 실시하였다. 실험집단(N = 22)은 명상어플리케이션을 제공하고 비교집단(N = 19)은 명상어플리케이션을 제공하지 않았다. 자가수련량은 참여자들이 기록한 수련일지를 토대로 수련시간을 계산하였다. 집단 간 심리적 효과의 차이를 확인하기 위해 마음챙김, 신체자각의 하위요인(감각자각, 감각복귀), 삶의 만족, 수용행동, 수면의 질을 사전과 사후에 측정하였다. 자가수련량은 실험집단이 비교집단에 비해 유의하게 더 많았다. 명상 효과는 실험집단이 비교집단에 비해 마음챙김, 신체자각, 삶의 만족, 수용행동, 수면의 질에서 더 높았다. 본 연구의 결과는 명상어플리케이션이 명상기반 중재 프로그램의 효과를 증진하는 보조수단으로서 유용함을 입증하는 것이다. 향후 연구를 위한 제언을 논의하였다.

• 한국콘텐츠학회논문지
• /
• 제9권3호
• /
• pp.232-240
• /
• 2009

본 연구는 노인 스트레스 감소를 위한 명상 프로그램의 효과성을 검증하였다. 명상 프로그램은 한국형 마음챙김 명상 프로그램과 크리야 요가로 구성하였다. 프로그램은 노인집단에서 명상집단과 통제집단을 대상으로 스트레스 반응성, 우울, 불안, 삶의 질을 종속변인으로 하여 사전-사후검사를 통해 효과 검증을 하였다. 연구결과 노인 스트레스 감소를 위한 명상 프로그램이 명상집단에서 노인의 불안, 우울, 스트레스 반응성이 사전-사후검사에서 유의한 감소를 보였고, 사후검사 결과 집단비교에서도 통제 집단과 유의한 차이를 보였다. 또한 명상집단은 삶의 질의 사전-사후검사에서 유의한 증가를 보였고, 사후검사 결과 통제 집단과 유의한 차이를 보였다. 따라서 노인 스트레스 감소를 위한 명상 프로그램이 노인의 불안, 우울, 스트레스 반응성을 낮추고, 삶의 질을 개선시키는 연구 결과가 나타났다. 본 연구 결과를 추후연구를 위하여 논의하였다.

• 대한한의학원전학회지
• /
• 제28권4호
• /
• pp.11-40
• /
• 2015

Objectives : With Taoist medicine, there is a way of improving one's health by adopting a unique discipline called 'Five viscera spirit meditation'. The method was reintroduced in traditional Korean medicine when it was finalized. The viscera figures in the Uibang-yuchwi is one of the good examples in which the photos influenced by the five viscera spirit meditation appeared in medical literature. This research is aimed to study the process and the result of how medical knowledge influenced the formation of the five viscera spirit meditation, an important health theory of Taoist medicine, and how Korean medicine was affected by Taoist medicine. Methods : We will compare and study the information included in the following publications: the Taipingjing from the Dong-Han Period when the concepts of five viscera spirit were conceived; the huangtingjing from the Wei-Jin-Nan-Bei-Chao Period when the five viscera spirit meditation was finalized; the Yuanshenjing, the Yuzhoujing and the Buxietu based on Taoist medicine; and the Uibang-yuchwi based on traditional Korean medicine. Results & Conclusions : SThe medical knowledge at the initial stage made its way into Taoist medicine, forming the foundation of health theories and contributing to the creation of the five viscera spirit meditation. After some exchanges of medical knowledge and practices between Taoist medicine and other existing medicines, the five viscera spirit meditation reappeared in medical literature in the form of drawings and was used to cure diseases.

• 디지털융복합연구
• /
• 제18권4호
• /
• pp.469-478
• /
• 2020

본 연구는 명상요법이 스트레스 해소와 삶의 질에 미치는 영향을 알아보고자 실시하였다. 실험군은 광주·전남에 있는 소주천 명상 회원 85명을 대상으로 하였으며, 대조군은 일반회사원, 미용학원 학생 등 48명을 대상으로 설문조사로 하였다. 두 집단 간 연구변인의 차이의 통계는 일원분산분석을 실시하였다. 분석결과 스트레스의 경우 유의한 차이를 보였으며, 삶의 질 향상 역시 F검정결과 유의한 차이가 나타났다. 따라서 명상수련자의 경우 대부분이 명상요법이 스트레스 해소 및 삶의 질 향상에 긍정적으로 작용한다고 조사되었다. 이와 같은 연구 결과로 볼 때 소주천 명상요법은 스트레스 해소 및 삶의 질에 효과적임을 알 수 있었으며, 심리적 안정에 명상요법의 참고 자료를 제공함에 충분하다고 할 수 있을 것이다.

• 한국산학기술학회논문지
• /
• 제18권4호
• /
• pp.75-85
• /
• 2017

본 연구의 목적은 자비명상 프로그램이 대학생들의 마음챙김, 회복 탄력성, 스트레스에 미치는 효과를 검증하기 위하여 실시하였다. 본 프로그램에 참여한 대학생은 C지역의 N대학에서 교양과정에 등록한 30명을 추첨을 통하여 실험집단 및 통제집단에 각각 15명씩 무선할당하였다. 실험집단 참여자는 매주 1회씩 80분 동안 10주에 걸쳐 10회기의 자비명상 프로그램 참여하였다. 마음챙김, 회복 탄력성 및 스트레스 수준을 사전, 사후, 추후에 각각 측정하여 반복측정 분산분석을 실시한 결과, 실험집단 참여자들은 통제집단의 참여자들보다 마음챙김 수준이 유의미하게 증가하였다. 회복 탄력성 전체 점수 및 하위요인인 통제성, 낙관성 및 사회성에서도 유의미한 수준의 차이가 나타났다. 스트레스 수준 또한 전체 점수 및 긴장, 공격성, 신체화, 화, 우울, 피로, 좌절의 각 하위척도에서도 유의미한 수준의 차이가 나타났다. 이상의 결과는 자비명상 프로그램이 대학생들의 마음챙김, 회복 탄력성, 스트레스 감소에 긍정적 효과가 있음이 밝혀졌다. 따라서 본 자비명상 프로그램은 대학생들의 마음챙김 능력을 함양하고, 회복탄력성을 증진시키고, 스트레스를 완화하는 대안적 프로그램으로 활용할 수 있음을 시사한다. 본 연구에서 한계점과 향후 후속연구에서 필요성을 제언하였다.

• 한국콘텐츠학회논문지
• /
• 제22권1호
• /
• pp.557-570
• /
• 2022

본 연구는 국내 간호사의 스트레스완화를 위한 명상프로그램의 문헌을 분석한 통합적 고찰연구로 Whittmore와 Knafl의 통합적 고찰 지침을 적용하여 총 97편의 논문을 검색하여 최종 7편의 논문을 선정하였다. 선정된 연구의 연구 설계는 1편은 무작위 유사실험연구, 6편은 비동등성 대조군전후설계의 유사실험연구이었으며, 명상프로그램은 5~8회기까지 다양하게 운영되었다. 7편의 연구는 국선도를 이용한 명상프로그램, 영성증진프로그램, MBSR 기반의 스트레스관리프로그램을 적용한 후 스트레스에 대한 효과를 측정하였다. 그러나, 명상프로그램 종료 후 스트레스관리 유지 정도를 확인한 연구는 1편이었다. 간호사의 실천과 의지를 강화하기 위한 내용이 있지만, 이에 대한 평가는 확인할 수 없었다. 향후 간호사의 스트레스 완화를 위한 명상프로그램이 다양한 임상 상황에 있는 간호사가 활용할 수 있도록 접근성 높은 프로그램을 설계하여 운영할 필요가 있으며, 스트레스관리효과를 지속적으로 유지할 수 있도록 프로그램에 참여자의 실천과 의지를 강화하기 위한 전략이 포함될 필요성이 있음을 제언한다.