• 원예과학기술지
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• 제33권1호
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• pp.133-142
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• 2015

This study aimed to identify the exercise intensity associated with four common physical activities for adults (running, skipping rope, walking, and muscle strength exercises) and two horticultural activities (creating a vegetable bed and garden maintenance). For this experiment, 19 males (mean age: $25.8{\pm}2.3$ years) randomly participated in the activities at a glasshouse at Konkuk University. Each of the six activities lasted for 5 minutes; the subjects rested for 5 minutes during intervals between the activities. A portable metabolic analyzer was used to store the oxygen and energy consumption values obtained upon measurement of each activity. In addition, a wireless heart rate monitor was used to measure the subjects' heart rate. According to the results, the four types of physical activities and two horticultural activities carried out by the subjects are moderate- to high-intensity activities [i.e., $3.8{\pm}0.9$ to $9.9{\pm}2.1$ metabolic equivalents (METs)]. Running ($9.9{\pm}2.1$ METs) and skipping rope ($8.8{\pm}2.2$ METs) were categorized as high-intensity physical activities, whereas creating a vegetable bed ($5.0{\pm}1.2$ METs), walking ($4.9{\pm}0.8$ METs), muscle strength exercises ($4.5{\pm}1.3$ METs), and garden maintenance ($3.8{\pm}0.9$ METs) were classified as moderate-intensity physical activities. The exercise intensities of horticultural activities in this study were similar to those of walking and muscle strength exercises. Therefore, participating in these horticultural activities is expected to garner health benefits similar to those reaped from the physical activities described in the current study.

• 생명과학회지
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• 제19권6호
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• pp.825-831
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• 2009

본 연구에서는 저압.저산소환경의 노출을 시켜 30분간의 유산소성 자전거운동이 호흡기계 반응 및 면역기능의 응답에 미치는 영향을 검토하였다. 그 결과 몇 가지 지견을 도출해낼 수 있었다. 첫째로 75 $%HR_{max}$ 강도에서 30분간의 유산소성 운동 중에 저산소성 환기억제 또는 저하(hypoxic ventilatory depression or decline)라고 하는 현상은 평지뿐만이 아니라 3,000 m 고도에서도 나타나고 있고, 둘째 호흡기계의 반응은 축구선들이 특히 고소에서 적응과 감수성이 우수하다고 할 수 있으며, 셋째 면역기능의 항목인 단구(monocyte)는 운동습관의 유무 및 3,000 m의 고도에 따라 서로 다른 양상(상호작용)으로 변화를 하고 있다고 할 수 있다.

• 한국응용과학기술학회지
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• 제38권6호
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• pp.1512-1523
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• 2021

본 연구의 목적은 남자 테니스 선수의 생맥산 섭취가 혈중 지질 및 동맥경화 지수에 미치는 영향을 조사하는 것이었다. 남자 대학 테니스 선수 17 명을 4 주간의 고강도 테니스 하계훈련 중 생맥산 섭취 여부에 따라 생맥산 섭취군(n=9)과 위약 대조군(n=8)으로 나누었다. 테니스 하계훈련은 4 주간 주 5 회 실시하였으며, 운동강도는 예비심박수의 70~90%로 실시하였다. 생맥산은 아침 식사 전, 운동 중, 운동 중, 운동 후 1 회 110ml, 저녁 식사 후 1 일 총 7 회 770ml 를 섭취하였다. 모든 데이터에 대해 평균 및 표준 편차를 사용하였으며, 시기간 및 생맥산 섭취그룹의 효과를 확인하기 위하여 반복측정분산분석법을 사용하였고, 생맥산 섭취 후 혈중 지질의 차이에 대한 관련성을 알아보기 위하여 Pearson 의 상관분석을 실시하였다. 본 연구결과, 생맥산 섭취군은 혈중 지질(중성지방, 총콜레스테롤, 고밀도지단백콜레스테롤, 저밀도지단백 콜레스테롤)과 동맥경화지수가 유의하게 개선되었으며, ∆TG, ∆LDL 및 ∆TC 간에는 유의한 상관관계가 나타났다. 결론적으로 남자 대학 테니스 선수의 고강도 트레이닝 시 생맥산 섭취는 혈중 지질 및 동맥경화 지수에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어 운동 보조제로서 효과적인 스포츠 음료가 될 수 있음을 시사한다.

• IMMUNE NETWORK
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• 제5권4호
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• pp.252-257
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• 2005

Background: This study was designed to investigate the effect of exercise training on defense mechanism of chronic degenerative disease, aging, and memory impairments of senescence-accelerated mouse (SAM)P8 under the hypothesis that "Senile dementia may be prevented by regular exercises". Methods: To evaluate the effects of exercise training on the defense mechanism of aging and memory impairment, SAMP8 were divided into two groups, the control group and exercise training groups. the exercise training group were performed with low $(\dot{V}O_2max\;25{\sim}33%)$, middle ($\dot{V}O_2max$ 50%) and high $(\dot{V}O_2max\;66{\sim}75%)$ intensity exercise. All SAMP8 mice were fed experimental diet ad libitum until 4, 8 months, and dead period. Results: Median lifespan in middle exercise group resulted in a significantly increased (23.5% and 18.7%, respectively), whereas these lifespan in high exercise group resulted in an unexpectedly decreased (13.5% and 12.1%, respectively) compared with control group. Body fat levels in 4 and 8 months of age were significantly decreased 43% to 51% in middle exercise group, whereas were remarkably deceased to 57% in high exercise group compared with control group. It is believed that extended median and maximum lifespan may be effected by calory restriction through the exercise training. Acetylcholine (ACh) levels were significantly increased 6.7% and 8.5% in middle and high exercise groups, and also choline acetyltransfease (ChAT) activities were significantly increased 10.3% and 11.9% in middle and high exercise groups. Conclusion: These results suggest that proper and regular exercises such as middle group ($\dot{V}O_2max$ 50%) may play an effective role in attenuating an oxygen radicals and may play an important role in improving a learning and memory impairments of senile dementia.

• 운동과학
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• 제26권3호
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• pp.223-228
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• 2017

PURPOSE: This study investigated the protective role of high-intensity interval training against acute liver injury induced by D-galactosamine (D-Gal)/lipopolysaccharide (LPS). METHODS: A total of 30 male BALB/c mice aged 5-week were randomly assigned to high-intensity, interval training group (EX, n=10) or control group in cage (Non-EX, n=20) for 10 weeks. Peritoneal injection of D-Gal (700 mg/kg body weight) and LPS ($10{\mu}g/kg$ body weight) was applied to induce acute liver injury, and liver tissue was harvested 6 hours after the injection. Hematoxylin and Eosin (H&E) staining was used for liver histology. Real-time PCR was used to quantify expression of pro-inflammatory and anti-inflammatory genes in the liver. RESULTS: The liver histology showed that D-Gal/LPS treatment resulted in hepatic damage and increased number of neutrophils in conjunction with upregulation of hepatic IL-6 and $TNF-{\alpha}$ mRNAs and downregulation of hepatic $PPAR{\alpha}$ and SIRT1 mRNAs. On the other hand, the 10-week interval training resulted in a significant improvement in cardiorespiratory fitness assessed as run time to exhaustion on a treadmill. In addition, the interval training attenuated the D-Gal/LPS-induced liver damage and increased number of neutrophil in conjunction with downregulation of hepatic IL-6 and $TNF-{\alpha}$ mRNAs and upregulation of hepatic $PPAR{\alpha}$ and SIRT1 mRNAs. CONCLUSIONS: This study suggests that high-intensity interval training suppresses the D-Gal and LPS-induced acute liver damage and inflammatory responses.

• 생명과학회지
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• 제22권6호
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• pp.772-777
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• 2012

실험동물은 생후 4주령 Sprague Dawley계 수컷 흰쥐 24마리로 흑마늘운동군(6마리), 운동군(6마리), 흑마늘군(6마리), 대조군(6마리)으로 총 24마리로 구분하여 운동은 총 4주간 트레드밀로 실시하였으며, 시료 채취 하기 바로 직전에 고강도 운동을 실시하였다. 흑마늘 섭취는 흑마늘진액을 구강 투여시켰으며, 연구결과 다음과 같다. 4주간의 흑마늘 투여와 유산소운동 후 고강도 운동을 실시하였을 때 TBARS 농도는 흑마늘운동군이 흑마늘군, 운동군과 대조군에 비해 유의하게 낮았다. 흑마늘군과 운동군은 대조군에 비해 유의하게 낮았다. HSP 70 발현은 흑마늘섭취군이 다른군에 비해 상대적으로 낮게 나타났다. COX-2 발현은 모든군에서 비슷한 발현을 보이고 있으며 규칙적인 운동과 흑마늘 섭취는 산화적 스트레스를 줄일 수 있을 것으로 기대된다.

• 대한통합의학회지
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• 제11권4호
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• pp.61-71
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• 2023

Purpose : Energy bars are increasingly popular among active individuals, yet their timing and nutrient combinations' impact on exercise adaptation remains unclear. This study aims to address this knowledge gap by investigating whether the combination of pre- and post-workout supplementation can synergistically enhance fitness and alleviate fatigue in trained CrossFit participants. Investigate if combining pre- and post-workout supplements can enhance fitness and blood lactate management in trained CrossFit participants, potentially improving exercise performance for this group. Methods : In a randomized crossover study, 20 trained CrossFit individuals (11 males, 9 females) completed thrice-weekly 60-minute CrossFit sessions for 3 weeks, with a one-week washout period. Participants were randomly assigned to either a chocolate bar group (CH, 45 g, 225 kcal) or an energy bar group (ES, 48 g, 238 kcal, with protein, caffeine, taurine, and BCAAs). For one week, participants consumed two bars of their assigned supplement five minutes before and after workouts. After a washout period, they switched supplements. Blood lactate levels and a visual analog scale (VAS) were assessed before, immediately after, and 30 minutes post-workout. Fitness tests (hand grip, broad jump, sit-ups) were conducted at baseline and 30 minutes post-final workout. Data were analyzed using two-way repeated measures ANOVA (p<.05), 95 % confidence intervals, and magnitude inferences. Results : Hand grip strength (t=-5.60, p=.000), broad jump (t=-3.43, p=.003) and sit up (t=-3.94, p=.001) were significantly increased in the ES group. Compared to CH group, there was a significant time and group interactions for blood lactate level (F=5.51, p=.008) and VAS(F=31.67, p=.000) in the ES group. Conclusion : Pre- and post-workout energy bar supplementation may have a beneficial effect on blood lactate clearance and fitness in trained CrossFit individual. The combination of proprietary supplements taken may provide benefits for removing the blood lactate during high-intensity functional exercise.

• Nutrition Research and Practice
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• 제7권5호
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• pp.347-351
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• 2013

Food-dependent exercise-induced anaphylaxis (FDEIAn) is induced by different types and various intensities of physical activity, and is distinct from food allergies. It has been shown that consumption of allergenic food followed by exercise causes FDEIAn symptoms. Intake of allergenic food or medication before exercise is a major predisposing factor for FDEIAn. Urticaria and severe allergic reactions are general symptoms of FDEIAn. Dermatological tests and serum IgE assays are the typical prescreening methods, and have been used for several decades. However, these screening tests are not sufficient for detecting or preventing FDEIAn. It has been found that exercise may stimulate the release of mediators from IgE-dependent mast cells that can result in FDEIAn when a certain threshold level has been exceeded. Mast cell degradation might be a major factor to induce FDEIAn but this has not been determined. A number of foods have been reported to be involved in the onset of FDEIAn including wheat, eggs, chicken, shrimp, shellfish, nuts, fruits, and vegetables. It is also known that aspirin increases the occurrence of type I allergy symptoms when combined with specific foods. Moreover, high intensity and frequent exercise are more likely to provoke an attack than low intensity and less frequent exercise. In this paper, we present the current views of the pathophysiological mechanisms underlying FDEIAn within the context of exercise immunology. We also present a detailed FDEIAn definition along with etiologic factors and medical treatment for cholinergic urticaria (UC) and exercise-induced anaphylaxis (EIA).

• 한국응용과학기술학회지
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• 제36권3호
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• pp.1028-1040
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• 2019

본 연구는 내리막 달리기(downhill running, DR) 후 초음파 영상분석을 이용해 대퇴사두근 무리(quadriceps group, QG) 내 근손상의 국소화 여부를 검증하고, DR 동안 운동 강도가 운동유발성 근손상(exercise-induced muscle damage, EIMD) 및 근육 반향세기 변화에 미치는 영향을 규명하려는 목적으로 수행되었다. 규칙적인 신체활동이 없는 건강한 남성 11명이 무작위 교차설계에 따라 서로 다른 강도[low-intensity DR session($50%HR_{max}$), LDR; high-intensity DR session($70%HR_{max}$), HDR]의 DR 운동을 수행하였다. DR 후 EIMD의 심각성은 혈청크레아틴 키나아제(creatine kinase, CK) 활성 수준 변화와 함께 신경근 기능 지수로서 무릎 신전근의 최대 수의적 등척성 수축(maximal voluntary isometric contraction, MVIC) 및 관절가동범위(range of motion, ROM) 변화를 통해 결정되었다. 회색조 분석을 적용한 근육 반향세기 평가는 DR에 따른 QG 내 국소 근육별(rectus femoris, RF; vastus lateralis, VL; vastus medialis, VM; vastus intermedius, VI) 손상 양상을 탐지하기 위해 활용되었다. 모든 세션에서 혈청 CK 활성 수준과 VL 및 VM의 근통증 정도는 운동 후 24시간째(RF의 경우 각각 LDR 24시간째와 HDR 48시간째) 최대에 이르렀으며, 혈청 CK 수준에서 운동 강도에 따른 유의한 차이(p<.05)가 나타난 반면 근통증에서 세션 간 통계적 차이는 없었다. 무릎 관절을 이용한 MVIC 및 ROM과 같은 신경근 기능 지표 및 VM을 제외한 모든 QG 근육 반향세기는 운동 직후 극적으로 감소 또는 증가 후 72시간까지 점진적 회복 양상을 나타내었다. 그러나 신경근 기능 지표에서 운동 강도에 따른 통계적 차이는 없었으나 RF 및 VL 반향세기에서 세션 내 및 세션 간 유의한 차이(p<.01)를 나타내었다. 본 연구의 결과로 ECC를 함유한 DR 운동 시 운동 강도는 DOMS 및 신경근 기능 지표에 부분적으로 영향을 미칠 가능성이 있으며, 특히 혈청 CK 수준과 함께 RF 및 VL의 근육 반향세기는 운동 강도의 영향을 직접적으로 반영한다는 사실을 알 수 있다. 또한, 현재 연구결과는 DR 동안 ECC를 겪는 QG 내 국소 근육 간 근손상 정도가 다를 수 있으며 초음파 근육 반향세기가 국소 근육의 EIMD 심각성을 차별화할 수 있는 유용한 평가기법임을 뒷받침하고 있다.

• 한국콘텐츠학회논문지
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• 제18권5호
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• pp.683-694
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• 2018

본 연구는 제2형 당뇨병에 있어서 저강도의 복합적 운동요법을 시행하는 것이 효과적이라는 점과 무용-동작활동이 갖는 방법론적 측면의 유용성에 관한 이론적 근거 하에, 사전 동질성 검증을 거친 노인 당뇨환자에게 12주간 무용-동작활동과 저강도 복합운동을 처방한 실험군(병행군)과 저강도 복합운동만을 처방한 대조군(운동군)의 공복혈당 및 혈중지질의 사후검사 점수의 차이를 독립표본 t-test로 분석하였다. 연구의 주요 결과를 정리하면 다음과 같다. 첫째, 공복시 혈당은 집단별 사전-사후 차이에서 실험군의 차이가 대조군보다 큰 것으로 나타났다. 둘째, 총 콜레스테롤은 집단별 사전-사후 차이에서 실험군이 통계적으로 유의미한 차이가 있는 것으로 나타났다. 셋째, 중성지방은 집단별 사전-사후 차이에서 실험군과 대조군 모두 통계적으로 유의미한 차이가 없는 것으로 나타났다. 넷째, 고밀도 지단백 콜레스테롤은 집단별 사전-사후 차이에서 실험군과 대조군 모두 통계적으로 유의미한 차이가 없는 것으로 나타났다. 다섯째, 저밀도지단백콜레스테롤은 집단별 사전-사후 차이에서 실험군이 통계적으로 유의미한 차이가 있는 것으로 나타났다. 결국 본 연구는 기존에 다루지 못한 제 2형 당뇨노인에 있어서 무용-동작활동과 저강도 복합운동의 병행 효과를 생리적 지표를 이용하여 정량적으로 입증하였다는데 의의가 있다.