• 정형스포츠물리치료학회지
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• 제14권2호
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• pp.81-90
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• 2018

Purpose: The purpose of this study was to investigate the effect of boxing combined training on cardiopulmonary function and health-related fitness in male college students over a period of eight weeks. Methods: Eighteen male students were randomly assigned to the following groups: boxing exercise (n=6), aerobic exercise e(n=6), and non-exercise (n=6). The exercise program was conducted for 50 minutes every three weeks, for a total of eight weeks. After eight weeks, the factors that affected the measurement variables were analyzed, and the following results were obtained. Results: Participants in the eight-week boxing exercise group and the aerobic exercise group showed significantly increased maximal oxygen, which was not observed in the control group. The body mass index decreased in the aerobic exercise group, but did not significantly differ between the boxing exercise and control groups. Body fat (%) and abdominal fat (%) significantly decreased in all exercise groups, but significantly increased in the control group. Skeletal muscle mass increased in the boxing exercise group, but did not significantly differ between the boxing, aerobic exercise, and control groups. Muscular strength and muscular endurance increased in both exercise group, but did not change in the control group. Flexibility showed no differences between the groups. Conclusions: In conclusion, an eight-week boxing exercise program for college students showed positive effects on cardiorespiratory function and health-related fitness.

• 생명과학회지
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• 제19권8호
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• pp.1093-1103
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• 2009

본 연구는 운동을 하지 않은 20대 초반 여대생을 대상으로 발레운동이 신체조성, 체력 및 골밀도에 미치는 효과를 분석하기 위하여 실험군과 대조군으로 나누어 RAD 발레 프로그램을 12주간 수행한 결과 신체조성에서는 TBF, LBM, %fat가, 체력에서는 AMS, sit-ups, SLJ, 1,200 m R &, W가, 골밀도에서는 GT, WT가 집단 간에 차이가 있었고, 신체부위별 골밀도 분포현황에서 골감소증이 실험군에서 변화가 없었으나, 대조군에서는 GT와 WT에서 3명의 증가를 보였다. 신체조성, 체력 및 골밀도간의 상관관계에서는 체중, TBF, LBM, %fat, BMI, AMS가 높은 정적인 상관을 보였으며, 부위별 골밀도의 상관 관계에서는 요추 골밀도, 대퇴경부, 전체 골밀도에서 높은 정적인 상관을 나타냈다. 이상의 결과를 통하여 RAD 발레프로그램이 신체조성, 체력 및 골밀도에 대한 예방 및 개선에 긍정적인 효과를 미치는 것으로 사료된다. 추후 골밀도를 결정하는 주요 인자로 나이, 체질량지수, 흡연, 운동, 영양소섭취량 이외에도 보다 큰 비중을 차지하는 유전적 소인이 있으므로 이러한 소인을 제시할 수 있는 연구가 더 이루어져야 할 것으로 생각되며, 점차 젊은층으로 확대되는 골감소증 현상에 주목하여, 체계적인 연구가 필요하다.

• 수산해양교육연구
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• 제26권4호
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• pp.677-685
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• 2014

Motivation of participants in this study were marine sports movement through the emotional impact of these participants can continue to take advantage of marine sports, and at the same time looking for ways to stabilize participants' emotions and mental exercise to find ways to enable identifying emotions purpose is to provide basic information. In order to achieve these objectives May to October 2013 review of research results obtained are as follows. First, marine sports participation motivation of the participants involved in the relationship between emotion and motivation exercise fun, and when the external, physica l health, social, physical condition, emotional fulfillment and exercise all the sub-factors and the significant positive correlation with that of thes howed, nomotivation and vitality are significant negative relationship with, respectively. Second, the participant's participation in marine sports exercise emotional impact on motivation Motivation is a fun look at the impact on the results of this condition, fulfillment, health and physical fitness showed the vitality of the social, achievement, condition, pleasure, respectively. And when the external purification, social, achievement, health and physical fitness showed as, fulfilling the condition, social, health and physical fitness, a sense of accomplishment as appeared, pride of accomplishment, social, physical condition, pleasure, showing off the external influence.

• 한국융합학회논문지
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• 제13권4호
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• pp.625-634
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• 2022

이 연구의 목적은 지역에 거주하는 65세 이상 노인의 신체 활동(physical activity; PA) 수준과 활동 체력(functional fitness; FF) 변인 사이의 관계를 조사하는 것이었다. 피검자(남성:1,645명; 여성:2,394명)의 PA 수준은 설문지를 이용하여 조사하였고, FF는 상·하지 근력, 민첩성 및 동적 평형성, 유연성, 유산소성 능력, 협응력, 그리고 신체 구성 등 체력 영역을 대표하는 6항목으로 측정, 평가하였다. 피검자는 신체 활동 권장기준에 따라 권장량보다 낮은 그룹(low physical activity; LPA)과 권장량 기준을 충족하는 그룹(PA)으로 나누었고, PA 그룹은 다시 강도 수준에 따라 중강도 그룹(MIPA)과 고강도 그룹(HIPA)으로 분류하였다. 권장량 수준을 충족하는 피검자는 48%였고, 이들은 모든 항목에서 LPA보다 성적이 높았다(p<.001). HIPA 그룹은 MIPA 그룹보다 민첩성 및 동적 평형성, 협응력, 그리고 하지 근력(여성)이 유의하게 높았다(p<.001). 결론적으로 지역에 거주하고 있는 노인이 활동 체력을 유지하고 개선하기 위해서는 건강을 위해 권장하고 있는 신체 활동량을 충족시켜야 하며, 특히 낙상 관련 체력을 개선하기 위해서는 강도가 높은 신체 활동을 할 필요가 있다.

• 한국의류산업학회지
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• 제20권3호
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• pp.343-352
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• 2018

The objective of this study is to investigate the market of fitness compression wear as well as to design an optimal fitness compression wear by analyzing the muscle and movement characteristics of the elderly women in Korea. In this regard, research for functional garments is needed to increase muscle activity of elderly people during physical exercise. Firstly, we investigated the brand, design, size, material, and pattern of fitness wear based on the market survey. Secondly, we identified preference, evaluation items, evaluation method, and pattern design method based on the literature review. Finally, in addition, the motion type, range, angle to improve the muscle strength of the elderly were investigated and the maximum muscle strengths of each motion were analyzed by using 2007 Size Korea data (n = 386). It is also designed for muscle fatigue through exercise and rapid fatigue recovery after exercise. The evaluation methods for fitness compression wear were classified as motor functionality, physiological comfort, pattern and material suitability evaluations. The muscle strength at leg (pushing force) and waist (lifting force) of the ages of 60 to 69 years old showed 239.3 N and 274.5 N, respectively, which were the lowest forces compared to younger age groups. By applying these results to the design process of fitness wear, it is anticipated that the fitness wear will have a proper fit to the body shape of elderly people in South Korea as well as it can increase muscle efficiency to promote physical capability and healthy life for senior people.

• 디지털융복합연구
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• 제19권2호
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• pp.501-508
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• 2021

이 연구는 발레피트니스 수업을 수강하고 있는 직장여성들의 수업에 대한 미적 가치 인식에 대해 질적 분석하고 연구 참여자들의 의견에 따라 발레피트니스 수업이 올바르게 정착되기 위한 방법 모색을 하는데 목적이 있다. 연구 참여자는 지역 교육기관에서 발레피트니스 수업을 수강하고 있는 직장여성 9명으로 FGI(Focus Group Interview)를 진행하였으며 인터뷰는 반구조화 형식의 질문지를 바탕으로 진행되었다. 이후 범주화 내용은 전문가 검토 및 동료 간의 검토로 도출되었다. 그 결과 첫째, 연구 참여자들은 발레피트니스 수업을 통해 일상의 즐거움과 통증개선에 도움이 되었으며 발레공연 또한 관심 있게 보게 되었지만 수업에 관련한 정보제공이 미흡한 점은 개선되기를 바라며 불만을 표하였다. 둘째, 연구 참여자들은 발레피트니스 수업의 이점을 가족 및 주변 지인들에게 적극 알리고 있었으며 이 운동이 발레에 대한 어려운 이미지의 개선에도 도움이 되기를 바라였다. 이 연구를 토대로 발레피트니스 수업은 직장여성들에게 취미 운동으로 충분히 자리 잡을 수 있도록 기대하였다.

• 한국산학기술학회논문지
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• 제18권8호
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• pp.190-199
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• 2017

본 연구의 목적은 남성 제조업 근로자의 근무형태에 따른 건강 체력 평가기준을 제시하는데 있다. 피험자는 K 기관에서 실시한 건강 체력검사를 받은 40, 50대 남성 제조업 근로자 15,329명이다. 건강 체력 요인은 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성, 신체조성이다. 각각의 요인을 확인하기 위해 최대산소섭취량, 악력, 윗몸일으키기, 앉아 윗몸 앞으로 굽히기, 체지방률을 측정했다. 자료는 SPSS version 18.0 프로그램을 이용하여 이원분산분석, T-검정, 일원 분산분석(Scheffe), 백분위 수로 분석하였다. 분석 결과는 다음과 같다. 첫째, 제조업 근로자의 건강 체력은 근무형태에 따라 유의한 차이가 나타나(최대산소 섭취량 : F=88.67 (p<.001), 악력 : F=20.09(p<.001), 윗몸일으키기 : F=42.06(p<.001), 앉아 윗몸 앞으로 굽히기 : F=69.44(p<.001), 체지방률 : F=136.75(p<.001)) 건강 체력 항목의 백분위수를 토대로 평가 기준을 설정하였다. 둘째, 최대산소섭취량, 악력, 앉아 윗몸 앞으로 굽히기는 현장직 근로자의 평균값이 사무직 근로자의 평균값보다 모든 연령에서 높게 나타났다. 반면에 윗몸일으키기와 체지방률은 사무직 근로자의 평균값이 현장직 근로자의 평균값보다 모든 연령에서 높게 나타났다. 셋째, 이러한 평가 기준은 국민체력실태조사 기준치와 비교했을 때 많은 차이가 있었다. 따라서 근로자의 건강 체력 평가 시에는 근로자의 근무 형태에 따라 평가 기준을 다르게 적용해야 한다는 것이 확인되었다.

• 디지털융복합연구
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• 제13권5호
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• pp.329-336
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• 2015

본 연구는 저항성 운동과 유산소 운동의 복합 운동 프로그램으로 구성된 체력관리 수업과 일반 교양체육 수업 간에 비만도와 대사증후군 위험인자의 개선 및 체력 향상 정도에 차이가 있는지를 밝혀내어 융복합적인 웰니스를 위한 체력관리 수업의 필요성을 제시하고자 하였다. 피험자는 본교 체력관리 수강 남학생 113명, 본교 교양체육 실기과목 수강 남학생 67명, 타 대학의 운동과 다이어트 및 건강관리 수업 수강 남학생 40명 총 220명을 연구 대상으로 설정하였다. 비만지표, 대사증후군 위험인자 및 건강 기술관련 체력 변인들은 세 집단 간 수업 전후의 상호작용을 검정하기 위해 이원변량분석(Repeated two-way ANOVA)을 실시하였다. 연구결과, 체력관리 수업이 본교 교양체육 수업과 타 대학 교양체육 수업보다 개인의 비만도와 대사증후군 위험인자를 개선시키고 체력을 향상시키는 것으로 나타났다. 결론적으로 체력관리 교양수업은 기존의 스포츠 실기 및 이론 교양수업에 비해 학생들의 건강과 체력을 효율적으로 증진시킬 수 있는 교과목인 것으로 사료된다.

• 대한통합의학회지
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• 제4권2호
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• pp.67-76
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• 2016

Purpose : The purpose of this study was to compare the effects of a 5 week walking program on body composition and functional fitness, as well as its effects on anxiety and depression in elderly women by regular walking exercise(RWE), which helps to provide proper treatment program to them. Method : The 32 subjects who had a regular walking exercise in this research and randomly assigned into two groups, a walking group and a control group. 15 subjects in the experimental group who had RWE. The 17 subjects in the control group who did not have walking exercise. The members of exercise group had walking 50 minutes a day, three times a week, for 5 weeks in same conditions. Results : After RWE, The participants showed lower body weight, body fat mass, % fat, BMI, wast-hip ratio in the walking program. Muscle mass and basic metabolic rate significantly increased after completing the walking program. The health-related physical fitness of the walking group, flexibility and static balance ability were significantly increased. elderly women taking RWE showed significant decreases in the anxiety and depression levels. Conclusion : Findings of this study indicated that A RWE program had favorable effect on body composition, functional fitness, and depression and anxiety in elderly women. Future research needs to target various elderly women groups of a long period.

• 대한물리의학회지
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• 제19권1호
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• pp.1-10
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• 2024

PURPOSE: This pre-post intervention study aimed to examine the effects of a 12-week supervised modified Taekwondo exercise program on the functional fitness of community-dwelling older adults. METHODS: 10 participants (mean age: 72.3 ± 4.6 years) completed the program over a 12-week period. The intervention consisted of Taekwondo-based exercises modified for older persons. Changes to functional fitness were measured using the finger-to-nose test, functional reach test, timed up and go test, 30-second sit-to-stand test, 30-second arm curl test, Chester step test, chair sit-and-reach test, and back scratch test. Participants were assessed prior to the training and after the final training session, changes were measured using descriptive statistics and paired sample 't' tests. RESULTS: Effect sizes ranged from small to large (Cohen's d = .22 to 1.23). The exercise program was well- tolerated by participants, with a high level of engagement and no attrition for the duration of the program. Results showed significant improvements in most measures of functional fitness (p < .05) except for the back scratch test (p = .051). CONCLUSION: These findings suggest a well-designed, supervised, modified Taekwondo exercise program can significantly improve functional fitness in older adults.