• Title/Summary/Keyword: 운동 강도

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Effect of Different Exercise Intensity in Sleep Disorder (운동 강도별 수면장애에 미치는 영향 비교)

  • Kim, Dong-Hyun;Lee, Jae-Hong
    • The Journal of Korean society of community based occupational therapy
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    • v.4 no.1
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    • pp.85-92
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    • 2014
  • Objective : In this study, we tried to know what kind of exercise was more effective in sleep disorder by comparing melatonin in blood after applying low, median, with high intensity exercise in sleep disorder. Methods : We divided 90 into 3 groups and performed low, moderate, and high intensity exercise, respectively for 8 weeks in K city. Results : As a result, first, there was a significant change of global PSQI score in moderate intensity exercise comparing with before and after exercise. Second, there was a significant change of global PSQI score in moderate intensity exercise comparing with low and high intensity exercise. Third, there was a significant change of melatonin in blood in moderate intensity exercise comparing with before and after exercise. Forth, there was a significant change of melatonin in blood in moderate intensity exercise comparing with low and high intensity exercise. Conclusion : In this study, we observed change of EEG and melatonin in blood to know how did continued exercise according to intensity of exercise have effect on sleep disorder. In conclusion, it was more effect to apply moderate exercise. It can help progress of life of quality through improvement of sleep disorder and they stay healthy during the rest of time.

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민간단체 시행의 전국 강살리기 운동의 현황과 전망

  • Kim Jin-Hong
    • Proceedings of the Korea Water Resources Association Conference
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    • 2005.05b
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    • pp.1363-1367
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    • 2005
  • 본 연구에서는 우리나라의 민간단체에서 시행되고 있는 전국 강살리기 운동 사례를 조사하여 강살리기 운동의 현황과 전망 및 한계점을 분석하며, 앞으로의 바람직한 강살리기 운동의 방향을 제시하는 것으로 하였다. 이를 위하여 전국 강살리기 네트워크 참여 단체를 중심으로 각 단체의 활동 사례를 조사하여 이들 활동의 특성을 검토하고, 치수와 이수 및 하천환경 측면에서 운동의 현황과 한계점을 검토하여 이를 극복하는 방안을. 제시하며, 이를 바탕으로 지역 주민과 함께 하는 강살리기 사업의 방안도 모색하는 것으로 하였다.

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Possible controlled Exercise intensity DC/DC converter for grid-interconnected Exercise equipment of private power generation (운동강도 조절이 가능한 계통연계 자가발전 운동기구용 DC/DC 컨버터)

  • Lee, Jeongjun;Kang, Kyung-Soo;Kim, Dasom;Kim, Semin;Roh, Chung-Wook
    • Proceedings of the KIPE Conference
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    • 2016.07a
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    • pp.287-288
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    • 2016
  • 기존 자가발전 운동기구의 경우, 가변저항을 사용하여 운동강도를 조절하기 때문에 Generator에서 생성된 에너지가 모두 소모되는 문제점이 있다. 또한 계통연계형 자가발전 운동기구의 경우에는 에너지 회수는 가능하지만 운동 강도 조절이 불가능한 단점이 존재한다. 따라서 본 논문에서는 계통연계를 통해 에너지 회수가 가능하고, 운동 강도 조절이 가능한 자가발전 운동기구용 DC/DC 컨버터를 제안한다. 제안회로는 가변저항을 사용하지 않고 입력임피던스를 통해 운동 강도를 조절하기 때문에 높은 에너지를 생성할 수 있고 계통연계를 통해 에너지 회수도 가능한 장점이 있다. 본 논문에서는 제안된 회로의 이론적 특성을 분석하고 모의실험을 통해 확인하였으며, 계통연계형 자가발전 운동기구에 적용하여 실험을 통해 우수성을 검증하였다.

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당뇨병임산부를 위한 운동요법

  • 정복자
    • The Monthly Diabetes
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    • s.125
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    • pp.40-41
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    • 2000
  • 조깅, 서서하는 자전거 운동을 실시할 경우 자궁수축이 일어나기 때문에 운동강도 조절이 필요하며 임신 전에 하던 운동도 임신중에는 운동강도를 조절해야 한다. 운동강도는 최대심박수의 40$\~$60$\%$로 정도가 적절하며 주 3회 정도 하는 것이 바람직하다.

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Cardiovascular and Perceived Exertion Response to Treadmill Running and Cycle Ergometer Exercise in Responder and Nonresponder Acute Coronary Syndrome Patients (심장재활에 참여한 급성 관상동맥증후군 환자에서 약물 반응과 운동 형태의 변화에 따른 심혈관과 운동자각도의 반응)

  • Kim, Young-Joo;Kim, Chul-Hyun
    • Journal of Life Science
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    • v.18 no.9
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    • pp.1263-1270
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    • 2008
  • The purpose of this study is to investigate the effect of exercise mode and anti-hypertensive drug responding status on the cardiovascular response and perceived exertion in acute coronary syndrome (ACS) patients. Seventy-five patients who participated in six-week exercise rehabilitation therapy performed a treadmill running and a cycle ergometer exercise at intensities of 60%HRR and 85%HRR respectively. Systolic and diastolic blood pressure, mean arterial blood pressure (MAP), rate pressure production (RPP), and ratings of perceived exertion (RPE) were measured. The results of cardiovascular response by the different exercise modes with moderate and intensive intensity of anti-hypertensive drug responder and nonresponder ACS patients were following: First cycle ergometer exercise induced significantly higher SBP, DBP, MAP, RPP and MAP than treadmill running exercise at the intensities of 60%HRR and 85%HRR in both anti-hypertensive responder and nonresponder ACS patients (p<0.05). Secondly anti-hypertensive nonresponder ACS patients had significantly higher DBP and MAP that anti-hypertensive responder ACS patients at all the exercise modes (p<0.05). Finally there was no difference of RPP between anti-hypertensive responder and nomresponder ACS patients, although anti-hypertensive nonresponder ACS patients showed higher blood pressure and RPP than anti-hypertensive responder ACS patients. In conclusion, cycle ergometer induced increased cardiovascular response at same intensities of treadmill running exercise and anti-hypertensive nonresponder ACS patients had even more increased cardiovascular response than anti-hypertensive responder ACS patients with no difference in perceived exertion during exercise. These results suggested that cycle ergometer exercise should be greatly careful with the risk of higher blood pressure, especially for those who are patients with hypertensive blood pressure.

물리.화학적 방법에 의한 참돔(Pagrus major)의 품질판정에 관한 연구

  • 김태진;배진한;심길보;여해경;정호진;조영제
    • Proceedings of the Korean Aquaculture Society Conference
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    • 2003.10a
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    • pp.155-156
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    • 2003
  • 우리나라는 해방 후 어려웠던 경제난국에서 벗어나 산업발전기에 접어들면서 수산물보다는 식탁에서 육류의 섭취가 상대적으로 많이 증가되었다. 그러나 최근에 들어와서는 외식산업의 현저한 발달과 더불어 즉석편리식품이나 육류의 소비가 증가함에 따라 비만, 동맥경화 및 영양의 과잉공급에 따른 각종 성인병이 만연하고 있는 실정이단, 이러한 시점에 수산물이 가지고 있는 건강기능성이나 생리효과가 식품관련 연구자들에 의해 밝혀지면서 생선회가 건강지향성과 기호성이라는 측면에서 두 가지 조건 모두를 만족시키는 식품으로 자리잡아 외식산업의 한 축을 이루어 생선회의 소비는 급증하고 있으나, 자연산 활어는 남획에 따른 자원고갈 및 어장축소 등 여러 가지 이유로 현재 유통되고 있는 생선회의 90% 이상은 양식산 활어이며, 양식 활어의 생산량 또한 1980년대 후반에 비하여 10배 이상 증가되어 있을 뿐만 아니라 가까운 중국이나 일본 등지에서 생선회로 먹기 위하여 많은 량의 활어가 수입되고 있는 실정이다 이렇게 생산된 활어는 활어시장에서 활어의 품질에 관계없이 중량을 기준으로 거래되고 있어 여러 가지 문제를 야기시킬 수 있다. 그러므로, 활어 품질판정 기술의 개발은 우리나라 양식업의 대외경쟁력을 갖추게 할 뿐만 아니라 어민소득을 향상시킬 수 있다. 또한 활어의 유통 질서를 갖추기 위해서 양식활어 근육의 품질을 정확하고도 신속하게 판정할 수 있는 기술을 개발하고자 하였다. 그러므로, 육질의 판정을 위한 기초자료로써 사육수조에서 운동여부와 운동횟수에 의한 양식 활어의 품질을 비교 검토하였다. 운동사육구(2회/1일, 0.5m/s)와 비운동사육구의 초기수분함량은 각각 73.44±0.87%, 72.88±0.25%의 함량이였다. 운동사육시간이 길어질수록 운동사육구에서는 수분함량이 운동5일째에는 73.56±0.22%였으며, 운동 20일에는 75.88±0.94%로 초기수분함량보다는 3%정도 증가하였다. 반면, 비운동사육구에서는 큰 변화를 나타내고 있지 않았다(p<0.05). 운동과 비운동시킨 참돔의 지질 함량의 변화는 운동시킨 참돔은 운동으로 인한 에너지 소비로 인하여 함량이 유의적으로 감소했으며(r=-0.35), 비운동사육구에서는 절식으로 인하여 지질함량이 감소하였다(r=-0.38). 파괴강도와 가장 밀접한 영향을 가지는 콜라겐은 운동과 비운동 모두 사육기간동안 큰 변화는 보이지 않았다. 초기의 파괴강도값은 1.45±0.02kg(운동사육구), 1.36±0.18kg(비운동사육구)이였으며 사육기간동안 운동사육구는 파괴강도값이 증가한 반면, 비운동수조에서는 참돔의 파괴강도는 사육기간동안 큰 유의차가 없었다. 각 성분간의 상관도를 살펴보면, 수분함량과 파괴강도는 상관성을 가졌으며, 지질함량과 파괴강도도 같은 경향은 나타내었다. 운동기간동안의 파괴강도와 콜라겐 사이에는 상관성의 거의 없었다. 이는 운동기간에 따른 파괴강도의 증가가 콜라겐의 함량의 증가보다는 지질함량의 감소와 수분함량의 증가와 같은 성분과의 상관성이 크다고 판단된다. 다음으로는, 운동횟수에 의한 영향으로써 운동시간을 1일 6시간으로 설정하여, 운동횟수를 결정하기 위하여 오전, 오후에 각 3시간씩 운동시키는 방법과 오전부터 6시간동안 운동시키는 두 방법을 이용하여 품질을 비교하였다. 각 조건에 따라 운동시킨 참돔의 수분함량을 나타낸 것으로, 2회(오전 3시간, 오후 3시간)에 나누어서 운동시키기 위한 육의 수분함량은 73.37±2.02%를 나타냈으며, 1회(6시간 운동)운동시키기 위한 육은 71.74±1.66%을 나타내었다. 각각의 운동조건에서 양식된 참돔은 사육초기에는 큰 변화가 없었으나, 사육 5일 이후에는 수분함량이 증가하여 15일에는 76.40±0.14, 75.62±0.98%의 수분함량을 2회와 1회 운동시킨 참돔의 육에서 각각 나타났다. 운동횟수에 따른 지질함량은 2회 운동시킨 참돔은 5.83±2.08, 1회 운동시킨 참돔은 6.72±1.84%을 나타났으며, 사육기간이 증가할수록 함량은 감소하였다. 하루 1회운동시킨 참돔은 지질 함량의 감소율이 2회 운동시킨 참돔보다는 작았지만, 1회 운동시킨 참돔과 마찬가지로 운동기간동안 지질은 감소하였다. 운동횟수와 상관없이 운동기간동안 콜라겐의 함량은 큰 증가를 보이지 않았다. 파괴강도값은 운동횟수가 많을수록 증가하는 경향을 나타내었다. 운동시킨 참돔은 운동횟수에 상관없이 지질 함량이 감소할수록 파괴강도값이 증가하였으며, 운동횟수가 하루 2회인 참돔에서는 지질함량과 파괴강도값이 높은 상관관계를 나타내고 있다(p<0.05, r=0.866(2회/1일). 운동기간과 파괴강도의 값, 운동기간과 수분함량, 운동기간과 지질함량간의 상관성은 운동횟수에 상관없이 높은 상관관계를 나타냈다. 또한, 콜라겐함량은 운동기간과 상관관계 없이 상관성이 낮았다. 그러므로, 본 실험의 목적인 양식산 활어의 품질판정을 하기 위한 요인으로 동일 어종에는 콜라겐보다는 파괴강도, 수분함량 및 지질함량과의 관계를 상관성을 가지므로, 양식 활어의 품질판정 요인으로 선정하였다.

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Effects of Graded Exercise-Induced Fatigue on the Knee Joint Position Perception (운동강도에 따라 유발된 근피로가 슬관절 위치감각 인지에 미치는 영향)

  • Choi, Jong-Duk;Yi, Chung-Hwi
    • Physical Therapy Korea
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    • v.10 no.4
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    • pp.61-68
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    • 2003
  • 본 연구의 목적은 운동강도(최대근수축의 10, 30, 50, 70%)에 따라 유발되는 국소적인 근피로가 슬관절의 위치감각 인지에 미치는 영향을 연구함으로써 근력강화의 운동치료적 효과와 운동학습과 관련된 효과를 동시에 만족시키는 최적의 운동강도를 제시하는 것이었다. 대상자는 건강한 성인여자 40명이었다. 청각을 통한 위치감각 정보를 제공하는 장치와 원판 각도계가 부착된 등속성 Cybex를 사용하였다. 근피로의 상태를 확인하기 위해서 근전도를 이용하여 주파수 스펙트럼 분석을 실시하였다. 청각되먹임이 주어진 각도와 대상자에 의해 재생되어진 각도의 오차값들과 근피로의 변화를 비교하기 위해 일요인 분산분석을 이용하였다. 오차값들의 평균은 50%의 군에서 가장 작았으며 근피로 또한 70%의 군에서만 크게 생성되었다. 따라서 최대 근 수축력의 50%가 운동치료 시 가장 효과적인 운동강도임을 알 수 있었다.

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Effects of Different Exercise Intensities on GLUT-4 and GRP-78 Protein Expression in Soleus Muscle of Streptozotocin-Induced Diabetic Rats with Caffeine Oral Administration (카페인 경구투여가 운동강도 차이에 따른 당뇨유발 흰쥐 가자미근의 GLUT4 및 GRP78 단백질 발현에 미치는 영향)

  • Yoon, Jae-Suk;Yoon, Jin-Hwan
    • Journal of Life Science
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    • v.14 no.5
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    • pp.741-746
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    • 2004
  • This study investigated the response of GLUT-4 and GRP-78 protein expression in soleus muscle of Streptozotocin-induced diabetic rats with caffeine oral administration by imposing different exercise intensities. Rats were randomly divided into 5 groups (n=6 in each group): diabetic group (D), diabetic-caffeine group (DC), diabetic-caffeine group with low intensity exercise (DCL), diabetic-caffeine group with moderate intensity exercise (DCM) and diabetic-caffeine group with high intensity exercise (DCH). The rats in DCL, DCM and DCH groups were exercised acutely by treadmill running for 8 meter/m, 16 meter/m and 25 meter/m, respectively. Little difference in GLUT-4 protein expression was shown in DC and DCL compared to D. GLUT-4 protein expression was decreased in DCM and increased in DCH was observed. GRP-78 protein expressions in DCL, DCM and DCH were little lower than that of D. An increase in GRP-78 protein was observed in DC. Improved insulin sensitivity with acute high intensity exercise gives the rats important therapy that lowers insulin requirement. This improvement of insulin sensitivity for glucose transport in skeletal muscle results from translocation of the GLUT-4 protein from the endoplasmic reticilum to the cell surface and increase in total quantity of GLUT-4 protein. It is not clear what mechanism reduced GRP-78 protein level in exercise group. It is merely conjectured that caffeine-induced lipolysis provided cells with energy in abundance and this relieved stress which cells are subjected to receive when performing exercise.

Effects of Exercise Intensities in Physicla Activity, on Fitness, BDNF and Blood Lipid in Middle School Students with Intellectual Disabilities (신체활동 프로그램의 운동강도가 지적장애 중학생의 체력, BDNF 및 혈중지질에 미치는 영향)

  • Lee, Mihyun;Jang, Hong-Young
    • Journal of the Korea Convergence Society
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    • v.10 no.12
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    • pp.369-376
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    • 2019
  • The purpose of this study was to the effects of exercise intensities in physical activity of 8 weeks, on fitness, blood lipid for middle school students with intellectual disabilities. Participants of the research were allocated by low-intensity(n=8, 40~54%HRR), middle-intensity(n=8, 55~69%HRR), and high-intensity(n=9, 70~85%HRR) exercise groups wirelessly. For setting and maintenance of individual exercise intensity, wireless heart rate monitor(RS-400, POLAR, Finland) was used. Fitness, BDNF, and blood lipid were measured equally before participating in physical activity and 8 weeks after participation. As a result, fitness and agility of high-intensity exercise group were significantly increased than low-intensity exercise group. BDNF of high-intensity exercise group was also significantly increased than low-intensity exercise group. For blood lipid, only total cholesterol showed differences by exercise intensity group and exercise group more than middle intensity showed significant reduction. In conclusion, when giving same exercise to middle school students with intellectual disabilities, fitness and BDNF were increased the mostly in high-intensity exercise group and total cholesterol was effective from the exercise of more than middle intensity.

Development of Health Management App using Max30102 Sensor (Max30102 센서를 활용한 건강관리 앱 개발)

  • Jae-hak Kim;Tae-hyun Jin;Young-bok Cho
    • Proceedings of the Korean Society of Computer Information Conference
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    • 2023.07a
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    • pp.291-293
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    • 2023
  • 위치정보 표시 및 심박수를 이용한 운동강도 표시 앱을 개발하는 주요 목적은 개인의 건강 상태를 관리하고 개선하기 위함이다. 건강관리의 가장 기본적인 수단은 운동이다. 운동 중에서도 유산소 운동은 체력을 증가시키고 몸무게도 줄일 수 있는 등 가장 효과적인 운동이면서도, 누구나 큰 준비 없이 마음만 먹으면 할 수 있는 가장 기본적인 운동이라고 생각했다. 유산소 운동을 할 때 위치정보를 표시하고 심박수를 측정하여 운동강도를 표시해준다면 운동에 큰 도움이 될 것으로 생각했다. 위치정보 표시 및 심박수 센서를 이용한 운동강도 표시 앱으로 심박수, 이동 거리 등을 추적하고 기록하며, 이를 통해 심박수 상태를 확인하고 운동강도를 조절함으로써 효과적으로 운동할 수 있을 것으로 예상된다. 또한 reCaptcha를 이용하여 사람과 악성봇을 구별 가능하게 하여 보안성을 높였다.

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