• 제목/요약/키워드: endurance exercise training

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지구성 운동이 본태성 고혈압 쥐 심장근의 eNOS, ET-1 mRNA와 골격근 eNOS 단백질 발현에 미치는 영향 (The Effects of Exercise Training on Cardiac eNOS, ET-1 mRNA and Skeletal Muscle eNOS Protein Level in SHR)

  • 송은영;조인호;조준용
    • 생명과학회지
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    • 제17권12호
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    • pp.1717-1722
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    • 2007
  • 12주간의 저강도 트레드밀 운동은 본태성 고혈압 쥐의 안정시 심박수와 혈압, LPOA와 호모시스테인 수준의 개선과 함께 심장근의 eNOS mRNA 및 골격근의 sNOS 단백질 발현량을 증가시킨 반면 심근의 ET-1 mRNA 수준을 감소시키는 것으로 나타났다. 이러한 결과들은 결국 운동이 혈압조절 뿐만 아니라 고혈압에 의한 심근비대현상 관련 유전자들의 기능개선을 가져와 고혈압을 개선시키는 작용을 한다는 것을 확인 할 수 있었다.

고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이 소방공무원의 체력 및 업무능력에 미치는 영향 (Effects of a High-Intensity Interval Training Program on the Fitness and Performance of Firefighters)

  • 김철호;지창진;김상호
    • 한국화재소방학회논문지
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    • 제34권2호
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    • pp.97-102
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    • 2020
  • 본 연구는 소방공무원 16명을 대상으로 8주간 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 중 타바타(Tabta) 프로그램을 진행하였으며 자료처리는 윌콕슨 순위검증(Wilcoxon signed rank test)와 대응표본 t검정(Paired t-test)분석을 실시하였다. 체력요인 중 하버드 스텝(Harvard step, 회)은 운동 전 87.19 ± 12.33에서 운동 후 93.81 ± 13.27 (p < .009), 윗몸일으키기(회)는 운동 전 35.75 ± 10.73에서 운동 후 39.00 ± 8.80 (p < .001), 악력(kg)은 운동 전 53.35 ± 6.11에서 운동 후 55.65 ± 6.74 (p < .035)으로 각각 유의한 차이가 나타났다. 신체조성 중 체지방률(%)은 운동 전 17.69 ± 4.32에서 운동 후 15.66 ± 3.33 (p < .003), 근육량(%)은 운동 전 36.65 ± 4.38에서 운동 후 36.41 ± 4.24 (p < .043), 체중(kg)은 운동 전 75.50 ± 6.40에서 운동 후 74.24 ± 6.40 (p < .000)으로 각각 유의한 차이가 나타났다. 37층 도착시간은 운동 전 8 min 13 s ± 1 min 8 s에서 운동 후 7 min 19 s ± 1 min 6 s (p < .002) 유의하게 감소시켰다. 따라서 HIIT는 화재 및 재난상황 대비 업무능력 향상에 긍정적 영향을 미칠 것으로 판단된다.

Effect of age on heart rate, blood lactate concentration, packed cell volume and hemoglobin to exercise in Jeju crossbreed horses

  • Kang, Ok-Deuk;Park, Yong-Soo
    • Journal of Animal Science and Technology
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    • 제59권1호
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    • pp.2.1-2.6
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    • 2017
  • Background: This study aimed to analyze the on heart rate, blood lactate concentration, packed cell volume (PCV) and hemoglobin (Hb) response after conducting exercise in endurance horses. Methods: A total of 20 healthy 3-9-years-old Jeju crossbreed mares ($5.95{\pm}2.24$ year) of age and $312.65{\pm}13.59kg$ of weight) currently participating the endurance competition were used. The field tests selected for the experiment was gallop (approximately 8.3 m/s) along the selected 2.5 km course (a natural forest trail, not artificial road; a closed loop course). The horses were divided into three groups according to their age; 3-4 years of age (G1, $3.29{\pm}0.49$ year), 6-7 years of age (G2, $6.42{\pm}0.53$), and 8-9 years of age (G3, $8.50{\pm}0.55$). The measurements times for the heart rate, blood lactate concentration, PCV, and Hb analysis were conducted before exercise (T0), shortly after exercise (T1), 15 min after exercise (T2), and 30 min after exercise (T3), respectively. Data was analyzed using an analysis of covariance (ANCOVA) for repeated measures with times and groups. Results: The results of the comparison depending on the passage of rest time after exercise suggest that the heart rate and blood lactate concentration of three groups at T2 significantly decreased compared to T1 (p < 0.001). PCV of the G2 and G3 groups were significantly decreased at T2 compared to T1 (p < 0.01). Hb values at G2 (p < 0.01) and G3 (p < 0.001) groups were significantly decreased at T2 as compared to T1. However, heart rate, blood lactate concentration, PCV and Hb level at T1 showed no difference in the comparison of horses from different age groups with the exception of G3 group in terms of heart rate. Conclusion: The physiologic and hematological responses of horses during recovery time after 2,500 m exercise with gallop were no significant difference among the groups. These data are useful as a response evaluation method for training of endurance horses.

만성 역학적 목 통증을 가진 환자에게 도수치료만 적용할 때와 도수치료와 안정화운동을 함께 적용할 때 목 통증과 신체기능에 미치는 효과 비교 (A Comparison of The Effects of Manual Therapy Plus Stabilization Exercise with Manual Therapy Alone in Patients with Chronic Mechanical Neck Pain)

  • 이남용
    • 대한물리의학회지
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    • 제17권1호
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    • pp.63-74
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    • 2022
  • PURPOSE: This study aimed to compare the effects of manual therapy with stabilization exercises to manual therapy alone, on neck pain and body functions in patients with chronic mechanical neck pain. METHODS: Twenty patients with chronic mechanical neck pain were recruited and randomly allocated into two groups. A control group(n = 10) was given the manual therapy alone and an experimental group(n = 10) was given the manual therapy with stabilization exercises. The intervention was carried out 3 days per week for 4 weeks. The cervical resting pain, the most painful motion pain, craniocervical flexor endurance, forward head posture and neck disability index were used to assess participants at baseline and after 4 weeks. RESULTS: A comparison of the parameters before and after the intervention showed that both groups experienced significant improvements in the resting pain, the most painful motion pain, craniocervical flexor endurance, and forward head posture except for the forward head posture in the control group. A comparison of the parameters between the groups did not show a significant difference. CONCLUSION: The results of this study suggest that the combined intervention of manual therapy with stabilization exercise does not seem to be more effective than manual therapy alone for improving neck pain, craniocervical flexor endurance, forward head posture, and the neck disability index in patients with chronic mechanical neck pain.

순환운동과 전통적 운동이 만성 뇌졸중환자의 보행능력에 미치는 효과 (The Effect of the Circuit Exercise and Conventional Exercise on Walking Ability in Chronic Stroke)

  • 송우석;박민철;심제명
    • 대한물리의학회지
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    • 제5권2호
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    • pp.193-201
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    • 2010
  • Purpose : This study achieved to search the effect of the circuit exercise and conventional exercise on walking ability(walking speed, endurance, dynamic balance, speed, endurance and pedestrian crossing) in chronic stroke. Methods : Since is diagnosed by stroke, to 30 chronic stroke patients who more than 1 year past the 15 circuit exercise group, the 15 conventional exercise group random the circuit exercise group applied circuit exercise 3th 8 weeks each week after neurological treatment because assigning and the conventional exercise group executed round trip walk exercise in parallel bar 3th 8 weeks each week after neurological treatment. The data of 25 patients who complete experimental course were statistically analysed. Results : The results of this dissertation were as following : 1) There were significantly increased after experimental of 10 meter walk test, 6 minutes walk test and Timed "Up and Go" test in circuit exercise group (p<.001). 2) There were significantly increased after experimental of 2, 4 and 6 lane road crossing mobility in Walking circuit exercise group(p<.01). 3) There were significantly differences after experimental of 10 meter walk test, 6 minutes walk test and Timed "Up and Go" test change quantity between circuit exercise group and conventional exercise group(p<.05). 4) There were correlations were found between the TUG test and 2, 4 and 6 lane road (2 lane road; r=.463, p<.01., 4 lane road; r=515, p<.01., 6lane road; r=.710, p<.01), and there were correlations were found between the 10 meter walk test and 6 minutes walk test(r=.595, p<.01), TUG test(r=.662, p<.01) and 6 lane road(r=.527, p<.01). Conclusion : Even if improvement of walk function through training consists in room, transfer of actuality pedestrian crossing is no change outside the room. Because it is much variable of the weather, seasonal factor, temperature, pedestrian number, state of underneath etc. outside the room. Then, in room after direction promotion of walk function to be promotion of walk function in actuality life and need development of connectable training method consider.

Effects of whey protein supplementation prior to, and following, resistance exercise on body composition and training responses: A randomized double-blind placebo-controlled study

  • Park, Yeram;Park, Hun-Young;Kim, Jisu;Hwang, Hyejung;Jung, Yanghoon;Kreider, Richard;Lim, Kiwon
    • 운동영양학회지
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    • 제23권2호
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    • pp.34-44
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    • 2019
  • [Purpose] The composition of protein supplements, the consumption timing immediately before and after resistance exercise training (RET), and the quantity of protein supplementation may be important factors for the im-provement of muscle mass and function. Although these factors should be considered comprehensively for effective improvement of muscular function in protein supplementation, relatively few studies have focused on this area. Therefore, this study was designed to investigate whether a protein blend supplement before and after resistance exercise for 12 weeks would be effective in increasing muscular function. [Methods] In total, 18 participants were randomly assigned to a placebo (PLA) or protein blend supplement (PRO) group. All subjects followed the same training routine 3 times per week for 12 weeks, taking placebo or protein supplements immediately before and after each exercise session. The protein supplement consisted of 40 g of blend protein, including hydrolyzed whey protein. The RET consisted of lower body (barbell squat, dead lift, seated leg extension, and lying leg curl) and upper body (bench press, barbell rowing, preacher bench biceps curl, and dumbbell shoulder press) exercises. A repetition was defined as three sets of 10-12 times with 80% of one repetition maximum (1RM). [Results] Although the PRO group had a lower protein intake in terms of total food intake than the PLA group, the mean changes in muscle circumference, strength, and exercise volume increased, especially at week 12, compared to the PLA group. [Conclusion] These results suggest that the composition and timing of protein intake are more important than the total amount.

노인의 근골격계 특성에 적합한 기공운동 개발을 위한 기초연구 (Basic Study for Development of Qigong Exercise Appropriate for Musculoskeletal Characteristics of Seniors)

  • 김이순;이정원;김경철;박태섭;곽이섭;이해웅
    • 대한예방한의학회지
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    • 제18권2호
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    • pp.115-123
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    • 2014
  • Objective : The objective of this study is to develop a Qigong exercise program to reinforce musculoskeletal system of seniors appropriate for physical strength and conditions of seniors aged 65 years or above based on health Qigong exercise of oriental medicine. Method : Qigong exercise motions that can improve strength, muscular endurance, flexibility, and cardiovascular endurance of seniors were developed by primarily performing literature review of Qigong experts on the fields like oriental medicine, Qigong exercise, physical education and health science and secondarily using motion training for increased validity of motions. Results : The Qigong exercise program for musculoskeletal system of seniors was designed with 12 motions repeated 8 times and 20 minutes per session, including shoulder exercises (alternate turning of left and right shoulders, turning both arms back and forth, holding and lifting elbow to put it aside), waist exercises (wrapping the head with hands to bow, twisting waist while looking at the tip of hand, large spinning of ball, putting hands together to pull back), and knee exercises (going up a down while lifting a rock, balancing the body while lifting a knee, lifting and spreading knees while drawing circle with arms, raising both arms to the side while lifting heels, breathing). Conclusion : Once the effects of Qigong exercise for musculoskeletal system of seniors developed in this study are tested, the program is expected to contribute to development of Qigong exercise, a core part of oriental medicine health improvement project.

격심한 운동후 남성 혈청 내 부신 및 정소 Androgen 변화 (Adrenal and Testicular Androgens in Serum of Men after Physical Endurance Training)

  • 윤용달;이창주;이준영
    • 한국발생생물학회지:발생과생식
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    • 제5권1호
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    • pp.73-79
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    • 2001
  • 최근 격심한 운동은 시상하부-뇌하수체-생식소 (HPG)축의 교란을 일으켜 여성과 남성의 생식기능에 장애를 유발하는 것으로 알려지고 있다. 격심한 운동을 하는 여성 운동선수의 경우는 과소월경, 무배란, 황체기 단축, 성성숙 지연등에 따른 생식호르몬의 변화가 유발된다. 남성 운동선수의 경우는 과도한 운동, 정신적 장애와 긴장, 군 훈련 등 격심한 운동으로 생식호르몬의 분비에 이상이 생긴다고 보고되고 있으나, 임상적인 증상은 미약한 것으로 보고되고 있다. 본 연구는 격심한 운동이 생식이상을 초래하는 원인을 밝히는 연구의 일환으로, 정상 남자가 장기적 운동 (3개월 이상), 단기간의 격심한 운동 (1주일),그리고 1${\sim}$2시간의 집약된 심한 운동 후 혈청내 호르몬의 변화를 방사면역측정법을 이용하여 측정하였다. 세 가지 운동 형태의 경우 모두가 부신 및 고환에서 분비되는 총 testosterone (TT), 유리형 T (fT), DHEA, A의분비 변화를 일으켰다. 특히 단기간과 1${\sim}$2시간의 격한 운동 후 일시적으로 증가되었다가, 이어 정상치 이하로 감소하는 것이 발견되었다. Cortisol, DHEAS, ACTH 등은 운동 후 지속적인 증가를 초래하였다. 장기간의 운동 후에서는 생식소자극 호르몬의 분비가 큰 변동이 없었으나, 단기간 운동 후에는 FSH의 감소가 발견되었다. 이러한 결과는 부신 및 고환의androgen이 격한 운동에 의해 감소되며, 장기간의 지속적인 남성호르몬의 변화는 생식기능의 이상을 초래하는 원인이 된다고 가정된다. 또한 단기간의 격한 운동이 HPG축 호르몬의 변화를 유발하나, 장기간의 운동으로 일어나는 androgen의 감소는 HPG축 이외의 요인(들)에 의해 남성호르몬의 분비이상이 생긴다고 가정된다.후 80%, 95%층에서 X 정자가 많이 회수되고, 활동성이 증가하는 것뿐만 아니라 정자의 질도 개선할 수 있다는 사실을 알 수 있었다.1kDa과 GA110 만이 항원-항체 반응을 나타내었다. 이 같은 결과로 미루어 사람의 난포액과 혈청에는 gelatinase A의 독특한 isoform인 GA110이 있으며 특히 난포액내의 GA110은 수란관액성분에 의해 선택적으로 분해되는 것으로 여겨진다.두냔 tsuchigae, S. nigripinni morii, M. jeoni, C. splendidus, P. koreanus, C. lutheri, I. koreensis, C. herzi, R. brunneus 등으로 본 종들의 서식 상태는 하천의 오염 정도 및 하천개수와 직접적인 관계가 있으므로 어류서식 환경을 유지시키기 위해서 보다 적극적인 하천 수질관리의 대책과 방안이 수립되어야 될 것으로 사료된다.와 운동, H-R도상에서의 별의 특성과 진화 등이다. 탐구 과정에 대한 학생의 성취도는 비교적 높으므로 이해도가 상대적으로 낮은 영역에 대해 학생의 오답 유형을 참고하여 기본 개념 지도에 보다 관심을 기울일 필요가 있다.Cr은 FW에서 전반적으로 감소하는 경향을 보였지만 SW에서는 실험 초기에 감소하다 24시간 이후에는 증가 후 일정한 양상을 보였다. Pb은 FW에서 전반적으로 감소했지만 SW에서는 초기에 급격히 증가 후 다시 급격히 감소하는 양상을 보였다 Pb 또한 Cu, Cd, As와 마찬가지로 SW1&2에서 제거속도가 가장 빠르게 나타났다. FW 상층수 중 Hg는 시간에 따라 급격히 감소했고, 제거속도는 Fw5&6에서 가장 느렸다. 이러한 결과에 근거할 때 벼가 자라고 있고 이분해성 유기물이 풍부한 FW1&2, FW3&4 토양과 상층수에서는 유기물의 분해 활동이 활발하였지만, 벼가 경작되지

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고온 환경에서 지구성 스포츠의 운동수행력 향상을 위한 냉각요법의 전략 (Cooling Strategy for Improving the Performance of Endurance Sports in Heat)

  • 박찬호;곽이섭
    • 생명과학회지
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    • 제27권5호
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    • pp.591-599
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    • 2017
  • 고온 환경에서 실시하는 운동은 지구성 운동수행력에 부정적인 영향을 미친다는 사실은 잘 알려져 있다. 이러한 관점에서 지구성 선수들의 운동수행력 향상을 위한 운동 전과 운동 중 냉각요법의 다양한 중재방법에 관한 연구들이 제시되고 있지만 스포츠 현장에서 실용적으로 적용시킬 수 있는 구체적인 방안에 관한 연구가 필요한 실정이다. 이 총론은 운동유발성 열 스트레스로부터 회복과 운동수행력 향상을 위해 냉각요법에 적용된 중재방법에 관한 연구들을 분석하여 운동 전과 운동 중 그리고 운동 후에 적용될 수 있는 중재방법들을 논의하였다. 실험실 상황에서 실시된 연구결과들은 대부분 지구성 운동수행력 향상에 긍정적인 영향을 미쳤으며, 몸통냉각과 목냉각 같은 국부 냉각요법의 중재방법과 맨톨과 얼음슬러리 섭취 등의 중재방법이 스포츠 현장에서 더 실용적인 중재방법으로 적용될 수 있다. 하지만 대부분의 연구들이 실험실 상황에서 이루어졌기 때문에 스포츠 현장에서 실질적인 경기와 훈련 중에 적용할 수 있는 효과적인 중재방법에 대한 연구가 필요한 실정이다.

운동프로그램이 중년비만여성의 체구성, 체력 및 지질대사에 미치는 영향 (Effects of a Exercise Program on Body Composition, Physical Fitness and Lipid Metabolism for Middle-Aged Obese Women)

  • 이군자
    • 대한간호학회지
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    • 제35권7호
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    • pp.1248-1257
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    • 2005
  • Purpose: This study was to examine the effects of an exercise program for middle-aged obese women. Method: The exercise program combined folk dance and resistance training. The subjects group consisted of 85 middle-aged obese women between 40 and 60 years of age. Three 8 week sessions consisted of a $55-80\%$ maximum heart rate (MHR) exercise for 60-90 minutes a day and 3 times a week from March to November, 2004. Data was collected through a pre- and post-exercise test before and after each session. Data was collected with Inbody, dynamometer and blood. This data was analyzed by descriptive statistics, and a paired t-test with an SPSS/PC(10.0 version) program. Results: There were significant positive changes in body weight, body fat mass, body mass index, percent body fat, muscle strength, muscle endurance, flexibility, and balance quality, but no significant positive changes in skeletal mass, fat free mass, percent abdominal fat(waist-hip ratio), visceral fat area, agility, total cholesterol, high density lipoprotein cholesterol, or triglycerides. Conclusion: This study showed that an exercise program has partially positive effects for middle-aged obese women. The results of this study show that exercise at community health centers should continue for middle-aged obese women's health.