• 대한통합의학회지
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• 제5권2호
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• pp.63-70
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• 2017

Purpose : The purpose of this study was to improve the quality of life of people aged 65 and over by reducing musculoskeletal pain and increasing balance and muscular strength in their lower-extremities through aerobic exercises and the use of Thera-Bands and gym balls. Method : Fifteen out of 30 women who used a welfare center for the elderly in C City performed exercises using Thera-Bands and gym balls, and the remaining 15 elderly women did aerobic exercises. Both groups performed their respective exercises three times a week over a four-week period, for 50 minutes each time. Pain (VAS), balance (TUG), and lower extremity muscular strength were measured as evaluation tools. The data were analyzed using the statistical software SPSS 18.0 for Windows. The Wilcoxon signed-rank test was performed to compare the differences within each group, and the Mann-Whitney U test was used to compare the two groups in terms of their differences both before and after the participants' respective exercise programs. Results : No differences were found between the two groups, although there were some differences within each group in terms of levels of pain, muscular strength, and balance. Conclusion : The aerobic and muscle strength exercise programs had positive effects on all variables, including pain, balance, and muscular strength in the lower extremities. Therefore, the combination of aerobic and muscle strength exercises may be effective in improving the quality of life of elderly people.

• 대한통합의학회지
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• 제5권1호
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• pp.25-34
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• 2017

Purpose : The purpose of this study was to identify comparison of the abdominal muscle thickness and activity by using tool and unstable surface which is accompanied bridge exercise doing abdominal drawing-in breath. Method : This study was performed on normal 13 males and 17 females subjects doing bridge exercise accompanied abdominal drawing-in breath used tools. At this time muscle thickness and muscle activity is measured through ultrasound and EMG. Result : The results of this study, rectus abdominis, internal oblique and transverse abdominis showed a significant difference in muscle thickness when performed using pilates circle. And external oblique showed a significant difference muscle thickness when performed using gym ball. Rectus abdominis and external oblique showed a significant difference in muscle activity when performed using pilates circle. And internal oblique showed a significant difference in muscle activity when performed using sling. Conclusion : Therefore it is suggested that it would be effective to apply the gymball and pilates circle in the unstable surface for abdominal weakness.

• The Journal of Korean Physical Therapy
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• 제34권2호
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• pp.63-67
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• 2022

Purpose: The purpose of this study was to investigate the effect of assistance tools such as gym balls, wedges, and straps on lower extremity muscle activity and the increase in the range of motion made possible by the use of these tools. The subjects were divided into two groups: a group capable of deep-squatting (PS) and the second finding it impossible or having difficulty in performing such squats (IS). Methods: Twenty-three subjects participated in this study. Surface electromyography was used to measure the muscle activation of the rectus femoris (RF), vastus medialis (VM), and tibialis anterior (TA) muscles during deep squats, normal squats (NS), gym ball squats (GS), wedge squats (WS), and strap squats (SS). A motion analysis system was used to measure the range of motion of the knee joint during each of these exercises. Results: There was a significant difference in the RF muscle activity between the possible squat (PS) and the impossible squat (IS) groups in the GS, and there were significant differences in the RF and TA muscle activity between the groups in the WS. Both the PS group and the IS group showed a significant difference in the TA muscle activity depending on the tool used. There were also significant differences in the range of motion of the knee joints between the intervention methods using NS and those using the tools. Conclusion: In both groups, the muscle activity of the TA muscles was lower when GS, WS, and SS were performed compared to NS. In addition, compared to NS, the range of motion of the knee joint increased when the three tools were used. This study shows that the activity of the RF, VM, and TA muscles decreased and the range of motion of the knee joint increased during deep squats for both the PS and IS groups when tools were used.

• 대한물리의학회지
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• 제17권4호
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• pp.133-139
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• 2022

PURPOSE: The purpose of this study was to investigate the effects of a group exercise program with competitive games on balance in chronic stroke patients. METHODS: The subjects were chronic stroke patients living at home after their discharge from the hospital. A total of 32 subjects were divided into two groups. The experimental group performed a group exercise program with competitive games, and the control group performed individual exercises. The exercise program duration was one hour, and it comprised 10 minutes of stretching, 40 minutes of the main exercise, and 10 minutes of stretching at the end. The experimental group was divided into two teams of 8 players each and played competitive games (transfer a gym ball to another person, relay 10 m walking and return, transfer an object to the next person using both arms while sitting). The control group performed an arm/trunk exercise for 15 minutes and gait training for 25 minutes. These exercises were conducted twice a week (4 weeks). The Berg Balance Scale (BBS) and timed up-and-go (TUG) tests were performed to confirm the change in balance. RESULTS: In the experimental group, BBS showed a significant increase (p < .05) and TUG showed a significant decrease (p < .05). In the control group, there was no statistically significant change in the BBS. However, the TUG showed a significant decrease (p < .05). The BBS and TUG both showed statistically significant differences (p < .05) in the between-group comparison of the change in pre-post intervention values. CONCLUSION: A group exercise program with competitive games to improve the balance ability for fall prevention in chronic stroke patients could be used as a good intervention method.

• PNF and Movement
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• 제12권4호
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• pp.233-241
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• 2014

Purpose: The purpose of this study is to investigate the effects of exercising on a stable and unstable surface for a period of six weeks on the arms of female university students in their twenties. Methods: The subjects consisted of 20 female university students. The experimental group consisted of ten individuals who exercised on an unstable surface, and the control group consisted of ten individuals who exercised on a stable surface. The exercise program was composed of aerobic exercises (i.e. Back and forth movements for clapping and raising cross with both arms) and muscle-strengthening exercises (i.e. Push-ups and raising arms). We measured the subjects before the experiment and after the exercise program using the following measurements tool: a ruler and T-scan plus. The same person measured changes in arm size with a ruler three times and calculated the average to minimize any errors in measurement. We controlled the subjects to measure the amount of arm muscle with a T-scan plus. Twelve hours before the measurements were taken subjects were not permitted to exercise, and four hours before the measurements were taken subjects were not permitted to eat anything. Results: The two groups had no significant difference, but each group felt the effect of the exercise program. Conclusion: There was no difference between the experimental group and the control group. However, it was determined that the exercise had a greater effect on an unstable surface than a stable surface.

• 대한물리의학회지
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• 제13권3호
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• pp.11-17
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• 2018

PURPOSE: The purpose of this study was to identify the effect of abdominal stabilization exercise with Stabilizer and Gymball. METHODS: The participants were divided randomly into 2 groups each of 20 participants in the gymball exercise group and 20 participants in the exercise group. The changes of respiratory muscle activity between the two groups were measured three times a week for 4 weeks. The activity of rectus abdominis and internal oblique was measured using surface EMG to measure respiratory muscle activity. The training was repeated five sets, and one set was repeated 6 times with one 10 second exercise and 5 second rest. RESULTS: The results of the study showed that there was a significant difference in the amount of respiratory accessory muscle activation, inspiratory pressure, respiratory minute volume at the experimental group with stabilizer and control group with gymball exercise. Between-group difference was statistically significant only for rectus abdominis muscle activation. CONCLUSION: Both the stabilizer and the gymball exercises were effective in improving the respiratory rate but there was no difference between the two groups. Also, when comparing activity of muscle in both group, both groups were effective in improving and more effective than improvement of muscular activity of stabilizer in muscle of stabilizer.

• 생명과학회지
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• 제18권7호
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• pp.968-973
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• 2008

본 연구는 유방암 절제술을 받은 40-60대의 기혼 중년을 대상으로 복합운동을 1년간 실시하여 골다공증약과 운동을 병행한 군과 운동군으로 나누어 기능적 체력과 골밀도에 미치는 효과를 분석하고 이에 따른 효과적인 운동프로그램의 기초 자료를 제공하는데 있다. 대상자총 24명을 두군으로 나누어, 이중 18명은 골다공증 범위(T-score=$-2.2{\pm}0.8$)에 있으며 복합운동만을 실시하였다. 나머지 6명은 골다공증진단(T-score=$-4.6{\pm}0.9$)을 받고 골다공증약(Alendronate 70 mg/주 당)을 처방 받아 복용하면서 복합운동을 병행하여 실시하였다. 본 연구 결과, 기능적 체력 요소 중 좌전굴, 악력, 윗몸일으키기에서는 시기간에 유의한 향상을 보였다. 12개월 후, 골 밀도의 변화는 복합운동군(N=18)에서는 변화가 없었으며, 복합운동과 골다공증약 복용(N=6)을 병행하고 있는 그룹은 유의한 개선을 나타냈다. 따라서 하타요가, 탄성밴드 및 볼 운동이 포함된 장기간 점진적 강도의 복합운동프로그램이 유방암절제술 여성의 기능적 체력의 개선 및 골밀도 지연에 효과가 있었고, 특히 운동과 골다공증약을 병행한 그룹에서 골다공증개선에 긍정적인 영향을 미쳤으므로, 유방암 수술 후 회복기 운동프로그램으로 적극 활용할 수 있도록 제안한다. 앞으로 대상자 수를 늘려 골다공증약과 운동과의 병행관계를 심층적으로 연구하고, 유방암 수술 후 운동중재프로그램의 유형 및 강도를 달리하여 유방암과 골밀도 및 운동과의 관련성을 연구 해 볼 필요가 있겠다.

• 디지털융복합연구
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• 제18권2호
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• pp.483-487
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• 2020

본 연구는 지면의 유형에 따른 서스펜션 트레이닝의 효과를 분석하기 위해 14명의 건강한 남자 대학생을 대상으로 2종류의 다른 지면 편평한 지면, 짐볼을 이용한 불안정한 지면에 따른 서스펜션 트레이닝의 주목적인 코어 근육의 활성 특성을 연구하였다. 지면의 유형에 따른 코어 근육의 활성도를 측정하기 위해 EMG(Electromyography)를 활용하였고 측정부위는 복직근, 외복사근, 내복사근, 하부요추 기립근의 근활성도를 측정하였다. 측정변인은 각각의 코어 근육 별로 지면의 유형에 따라 근전도 신호를 표준화하기 위해 %MVC방법으로 측정하였다. 지면의 유형에 따른 코어 근육의 차이를 검증하기 위해 paired t-test를 실시하였으며 유의수준은 p<. 05로 설정하였다. 다양한 유형의 지면에 따른 코어 근육의 활성도에 관한 특성을 측정한 결과 두 지면 사이의 근육 별, 지면 별 차이점은 통계적으로 유의하게 나타나지 않았다. 하지만 이는 코어 근육의 트레이닝의 적용 시 반드시 불안정한 형태의 지면에서의 트레이닝 효과가 안정된 지면에서의 효과보다 우월하다는 통념을 다시 한 번 생각하게 하는 중요한 결과라 사료된다. 본 연구의 의미는 불안정한 지면이나 안정된 지면이 코어 근육 활성화에 큰 영향을 미치지 않으므로 어떠한 운동프로그램이던지 정규화된 코어근육 강화프로그램을 실시해도 근육의 활성화에 차이가 없음을 의미한다.

• 한국응용과학기술학회지
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• 제37권1호
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• pp.17-27
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• 2020

본 연구는 6주간의 고강도 복합 훈련 프로그램을 통해 카누 선수의 심폐기능(Cardiorespiratory Function), 체간 등속성 근력(Isokinetic Trunk Strength) 그리고 무산소성 파워(Anaerobic Power)에 미치는 영향을 확인하는데 있다. 이를 위해 고등학교 카누 선수 9명을 대상으로 고강도 복합 훈련 프로그램을 적용하였으며, 고강도 훈련 프로그램은 주 2회의 유산소 운동(화, 목), 주 3회의 무산소 운동(월, 수, 금) 그리고 주 5회의 유연성 운동을 실시하였다. 고강도 복합 훈련 프로그램의 핵심은 무산소성 훈련 프로그램으로 기존 1RM의 퍼센트(%)를 나누어 훈련하던 방식과는 달리 횟수에 대한 100%의 중량을 가지고 하는 훈련이며, 유산소성 운동과 짐볼운동은 보조적인 개념으로 실시하였다. 연구결과, 고강도 복합 훈련 프로그램에 따른 신체구성에서 신장과 근육량은 통계적으로 의한 차이가 있었으며, 체중, 체지방율, BMI는 통계적으로 유의한 차이는 없는 것으로 나타났다. 심폐기능의 경우, 최대산소섭취량과 총 운동시간은 통계적으로 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다. 체간 등속성 근력의 경우, 각속도 30°/sec에서는 Flexors 운동시 Peak Torque 항목에서만 통계적으로 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다. 각속도 120°/sec에서는 Extensors 운동시 Total Work 항목에서만 통계적으로 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다. 무산소성 파워의 경우, Peak Power, Average Power, Peak Drop의 모든 항목에서 통계적으로 유의한 차이가 없는 것으로 나타났다. 이상의 결과를 종합해보면 심폐기능에서는 유의한 개선효과가 있었지만 체간 등속성 근력과 무산소성 파워 항목에서 증가하는 경향은 있었지만 통계적인 차이는 없는 것으로 나타났다. 결론적으로 선수 개개인의 근력과 파워가 개선되는 경향이 나타난 것을 고려하면 훈련기간을 6주 이상으로 구성하고 사례수가 보강된다면 체계적인 결과를 얻을 수 있을 것으로 생각된다. 본 연구에서 적용한 고강도 복합 훈련 프로그램은 카누 선수들의 경기력 향상 효과를 기대할 수 있는 훈련 프로그램으로 적용될 수 있을 것으로 판단된다.

• 대한지역사회작업치료학회지
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• 제6권2호
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• pp.51-59
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• 2016

목적 : 본 연구에서는 규칙적인 재활체육 프로그램 참여에 따른 시설 거주 지적장애인들의 여가시간 사용과 여가활동 수행에 미치는 영향을 규명하여 시설 거주 지적장애인들의 여가시간 사용과 여가활동 수행에 대한 기초자료를 제공하는 데 그 목적이 있다. 연구방법 : 연구대상은 경기도 용인시 지적장애인 거주시설에서 거주하는 지적장애인 8명을 대상으로 하였으며, 2015년 09월 01일부터 11월 30일 까지 총 12주간 재활체육 프로그램을 실시하였다. 재활체육 프로그램으로 짐볼과 탄성밴드를 활용한 근력운동을 적용하였으며, 프로그램 참여에 따른 여가시간 사용의 변화를 조사하기 위해 매월 시간 조사표 기록에 따른 총시간, 운동 빈도를 조사하였고, 여가활동 수행에 미치는 영향을 분석하기 위해 프로그램 전, 후 캐나다작업수행측정(COPM)을 활용하여 동적 여가활동에서의 수행도와 만족도를 분석하였다. 수집된 자료는 SPSS ver.18.0으로 기술통계, 프리드만 검정(Friedman), 윌콕슨 부호순위 검정(Wilcoxon's Signed-Ranks Test)을 실시하였다. 결과 : 여가시간 사용의 분석 결과 총시간, 운동 빈도에서 프로그램 참여 후 통계적으로 유의미하게 지속적으로 증가하였으며, 여가활동 수행의 분석 결과 동적 여가활동에서의 수행도, 만족도에서 프로그램 참여 후 통계적으로 유의미하게 증가하였다. 결론 : 재활체육 프로그램의 참여가 대상자들의 여가시간 사용을 효과적으로 변화시킬 수 있는 긍정적인 요인으로 작용할 수 있어 시설에 거주하고 있는 지적장애인들에게 재활체육 프로그램의 참여는 필수적이다. 또한, 이러한 프로그램을 지속적으로 제공하고, 체계적으로 발전시키고 관리하여, 지적장애인들의 여가생활의 질을 높이고 시설 내 생활과 하루일과의 만족도를 높이는 데 기여할 수 있을 것이다.