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The Relationship Between Exercise and Perceived Stress in Employees  

Kim, Nam-Jin (Graduate School of Public Health Science, Yongsei University)
Suh, Il (Department of Preventive Medicine, College of Medicine, Yonsei University)
Publication Information
Korean Journal of Health Education and Promotion / v.21, no.2, 2004 , pp. 101-115 More about this Journal
Abstract
Stress at work as well as at home is one of the most important issues in the health sector. However, very little research has been to find the relationship between the levels of stress and exercise. In this study, we used a structured questionaires received from 15th June to 29th October 2002 in order to prove the relation between the degree of exercise and stress. A total number of 1,092( 569 male, 523 female) who have worked more than one year were investigated. The results of the study were as follows： (1) The mean levels of stress were lower in the regualr exercise group than in the non-exercise group； (2) The more time spent in exercise, the lower level of stress was shown； (3) It was shown that the association between the frequency of stress was inversely realted to the frequency of exercise in males whereas the levels of stress was lowest in those who exercised less than 2 times per week in females； (4) The levels of stress was lowest in those who exercised more than 1 hour at a time. In summarizing the result of this study, the degree of exercise is realted with stress regardless of gender. Consequently, it is expected that regular and consistent exercise would be an important tools in lowering and protecting the worker's stress.
Keywords
Stress; Exercise; Employee;
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