The effect of trunk stabilization exercise according to face-to-face, non-face-to-face, and self-exercise on balance ability

대면, 비대면, 자가운동에 따른 체간안정화 운동이 균형능력에 미치는 영향

Study of the effect of interbody stabilization exercises on the static and dynamic balance of face-to-face, non-face-to-face, and self-group. We recruited healthy young adults The subjects were randomly divided into three groups to perform inter-body stabilization exercises, and static and dynamic balance were measured, respectively, before and after intervention. In the Face to Face Group, dynamic balance significantly increased in the anterior and posteriomedial directions before and after intervention. There was also a significant increase in static balance. In the Non face to face Group, there was a significant increase in the three directions of dynamic and static balance. The self-exercise group significantly increased in three directions of dynamic balance, but there was no significant difference in static balance. No significant differences between groups were found in any variables. The results of this study showed that interbody stabilization exercises are effective in improving static and dynamic balance. In the face-to-face group, the inter-body stabilization exercise was effective in improving dynamic balance and static balance, and in the non-face-to-face group, the inter-body stabilization exercise was effective in improving dynamic balance and static balance. In the self-contained group, it was effective in improving dynamic balance.

본 연구에서는 체간 안정화 운동으로 대면, 비대면, 자가로 실시하였을 때 정적균형과 동적균형에 미치는 영향을 알아보고자 하였다. 본 연구는 신체적으로 질병이 없는 건강한 20대 36명을 모집하였다. 대상자들은 무작위로 세 그룹으로 나뉘어져 체간 안정화 운동을 실시하였으며, 중재 전후 정적균형과 동적균형을 각각 측정하였다. 대면 및 비대면 그룹에서 중재 전, 후 동적 균형 및 정적 균형이 유의하게 증가하였다. 자가운동군은 동적균형 3방향에서 유의하게 증가하였으나 정적균형에서는 유의한 차이가 나타나지 않았다. 본 연구 결과, 대면 및 비대면 운동이 체간 안정화 운동이 정적균형과 동적균형 향상에 효과적임을 알 수 있었다. 이러한 결과는 균형 능력 향상을 위한 비대면 운동의 사용 가능성을 지지하며, 균형 능력 뿐만 아니라 다양한 신체 능력에 대한 비대면 운동의 효과에 대해 추가적인 연구가 필요합니다.