The Effect of Positive Feedback and Reinforcement on the Enhancement of Performance and the Regulation of Anxiety

긍정적 사고가 운동 수행 능력의 향상과 불안조절에 미치는 영향

Introduction : A positive thinking has been known to affect the enhancement of performance. One of temperament characters, harm avoidance is thought to be associated with anxiety related behaviors. Golfer showed highest anxiety and lowest score of harm avoidance, compared to any other sports. We hypothesized that positive feedback and reinforcement in golfer would decrease the anxiety and improve the performance. Methods : Fifty one golfers with the age from 15 to 19 were classified into two groups; 25 golfers who used Zinsser's Changing Negative thoughts to Positive thoughts and Beswick's positive self talk when exercise and competition (P-FB) and 26 golfers who had not (controls). Harm avoidance, Spielberg's Trait and State Anxiety, and Golf scores has been assessed at baseline and 6 months later. Results : There was no significant difference in baseline harm avoidance, anxiety, and golf scores between P-FB and controls. The total golf scores in both groups have improved after 6 month later. However, P-FB group showed greater improvement of total scores and putting scores, compared to controls. The state anxiety in PFB group has been decreased, while there was no change in controls. The change in the state anxiety was correlated with harm avoidance and the change in total golf scores. Discussions : The positive thinking has enhanced performance and state anxiety. The improvement of performance and anxiety in golfers was associated with high harm avoidance. The current study showed that the regulation of anxiety with positive thinking was helpful to the performance enhancement in subject with high harm avoidance.

서론 : 긍정적 사고는 수행능력에 많은 영향을 끼친다. 기질적 특성 중 위험 회피는 불안과 관련된 행동에 많은 영향을 끼친다. 여러 종목의 스포츠 중, 골프 선수는 다른 종목의 선수에 비해 높은 불안 수준과 낮은 위험회피기질을 보이고 있다. 따라서, 골프선수에서 긍정적 보상과 강화가 불안을 감소시키며 인간 행동 수행능력을 향상시키는 것을 알아보았다. 방법 : 15~19세의 51명의 골프 선수 중, 25명은 Zinsser의 긍정적 사고전환을 응용한 레슨과 Beswick가 제시한 긍정적 자기 말을 사용하였다(P-FB), 26명은 일반적 훈련 법을 따랐다. 위험회피(Harm avoidance), Spielberg's Trait and State Anxiety, 골프점수(드라이브 거리 및 OB 횟수, 아연 샷 횟수, 퍼팅 횟수) 등을 훈련법 전과 6개월 뒤에 조사하였다. 결과 : 훈련 법 전에 조사한 위험회피, 불안 수준, 그리고 골프점수에서는 두 그룹에서 차이가 없었다. 6개월 뒤, 양군 모두에서 전반적 골프점수는 향상을 보였다. 하지만 P-FB 군이 대조군에 비해 종합 점수와 퍼팅 횟수가 더욱 감소하였다. P-FB 군이 상태불안(State Anxiety)의 감소를 보인 반면 대조군에서는 상태불안의 변화가 없었다. P-FB 군에서 위험회피 점수는 상태불안과, 상태불안은 종합점수의 감소와 관련이 있었다. 결론 : 긍정적 보상과 강화는 행동 수행 능력과 상태불안을 향상시키며, 행동 수행 능력과 불안의 향상은 높은 위험 회피의 기질적 특성을 가지고 있는 골프선수에게 특히 도움이 되었다. 본 연구는 높은 위험회피를 가지고 있는 사람에서 긍정적 사고를 통한 불안의 조절이 수행능력의 향상에 직접적 도움이 됨을 알 수 있었다.