• PNF and Movement
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• 제21권1호
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• pp.63-74
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• 2023

Purpose: This study aims to compare hamstring flexibility and pressure pain threshold (PPT) after an intervention with proprioceptive neuromuscular facilitation contract-relax (PNF CR) technique, myofascial release (MFR), and a massage gun (MG), as well as to verify the effectiveness of the MG. Methods: This study recruited 36 participants (22 males and 14 females) with shortening of less than 70 degrees upon a straight leg raise (SLR) test, and they were randomly assigned to one of the PNF, MG, and MFR groups, each of which underwent its own protocol for 30 minutes. Flexibility of the hamstring was measured after the intervention using the active and passive knee extension (AKE and PKE) test, the sit and reach test, and PPT. Results: The AKE and PKE angles significantly decreased, as well as significantly increased in flexibility when each of the PNF, MFR, and MG interventions was performed (p<0.05). In addition, there was no significant difference among groups. However, according to the Cohen's D effect size, the MG demonstrated the largest effect size in AKE (d = 1.41) and PNF demonstrated the largest effect size in PKE (d = 1.66) and flexibility (d = 0.63). Conclusion: All interventions used in our study are effective in increasing hamstring flexibility. Based on the Cohen's D effect size, an MG is beneficial to increase the AKE, whereas PNF CR technique is recommended for increasing PKE and flexibility.

• 한국체육학회지인문사회과학편
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• 제56권5호
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• pp.665-677
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• 2017

이 연구는 U-12 유소년 축구선수를 대상으로 운동수행력과 의학적 평가를 상세히 분석한 후에 축구를 통한 운동수행력의 변화 및 의학적 문제점을 파악하는데 그 목적이 있다. 연구대상은 유소년 축구클럽에 참여하고 있는 초등학교 선수를 유소년 축구선수 집단(Youth football players group; YFG, n=15; $11.2{\pm}0.9$ 세)과 축구를 하지 않는 건강한 일반 유소년을 통제 집단(Control group; CON, n=15; $11.5{\pm}0.6$ 세)으로 각각 분류하여 운동수행력(건강관련 체력, 운동관련 체력, 기능적 움직임 및 동적 균형) 및 의학적 평가(하지정렬, 관절가동범위 및 도수근력검사)를 측정하였다. 왕복 오래달리기, 50-m 달리기, 눈 감고 외발서기, 능동적 하지직거상, 회전 안정성 및 비주측의 종합점수는 CON과 비교해서 YFG에서 긍정적인 결과를 보였다. 하지만, 하지정렬에서 주측 및 비주측의 Q각, 관절가동범위에서 비주측의 발목관절 발등굽힘, 주측 및 비주측의 발목관절 발바닥굽힘, 도수근력검사에서 주측의 엉덩관절 폄 및 벌림, 무릎관절 굽힘 및 폄, 비주측의 무릎관절 굽힘 및 폄은 CON과 비교해서 YFG에서 부정적인 결과를 초래하였다. 따라서 이 연구에서 U-12 유소년 축구선수는 부분적으로 운동수행력은 우수하게 나타났지만, 의학적 평가에서는 부정적인 결과를 확인하였다.