• 건강소식
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• v.37 no.6
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• pp.32-33
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• 2013

운동요법은 식사요법 및 약물요법과 더불어 고혈당 관리의 3대 요소 중 하나다. 특히 충분한 산소를 들여 쉬면서 하는 스트레칭은 쉽고 간편하면서도 큰 효과를 볼 수 있는 혈당관리 방법이다.

• The Monthly Diabetes
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• s.258
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• pp.17-19
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• 2011

• The Monthly Diabetes
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• s.258
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• pp.10-13
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• 2011

• The Monthly Diabetes
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• s.254
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• pp.44-45
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• 2011

인생은 길고, 건강관리는 어렵다. 더욱이 평생을 혈당조절에 촉각을 곤두세우고, 합병증 발병에 전전긍긍하는 당뇨병환자에게 건강관리는 참으로 험난하다. 이 모든 것을 혼자서 짊어지기에는 그 짐이 무겁고 누구에게 나눠주기에는 마음이 편치 않다. 하지만 같은 고민을 하는 사람들과 함께 나누고, 즐기면서 내 건강을 지키는 것은 어떨까? 내 아픔을 부끄러워하지 않으며 스스로 올바른 당뇨관리법을 찾아 한 달에 한 번 모이는 사람들이 있다. 그들의 혈당관리 노하우를 소개한다.

• The Monthly Diabetes
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• s.255
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• pp.30-31
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• 2011

당뇨병환자가 조심해야 할 사항을 고혈당만이 아니다. 혈당이 70mg/dl 이하로 떨어지는 저혈당도 주의해야 한다. 간혹 혈당치가 정상수준이라도 혈당이 급격히 떨어지면 저혈당 증상이 나타날 수 있다. 그런데 이러한 저혈당의 50%는 야간에 일어난다. 야간 저혈당은 의식이 없는 상태에서 겪은 경우가 많아 위험하다. 야간 저혈당의 예방법을 알아보자.

• The Monthly Diabetes
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• s.192
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• pp.28-31
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• 2005

노인 당뇨병환자에서는 공복혈당은 140mg/dl 이하, 식후 2시간 혈당은 200mg/dl 이하가 적당하며 저혈당의 위험도를 낮추기 위해 공복혈당이나 취침 전 혈당을 270mg/dl 이하 정도로 유지하는 것이 더 적절하다.

• The Monthly Diabetes
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• s.254
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• pp.14-15
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• 2011

안철수(가명)씨는 매일 스마트폰으로 제 2형 당뇨병을 앓고 있는 어머니의 혈당관리를 돕고 있다. 혈당 및 측정시간을 미리 알려주고 복용법 및 약 먹는 시간을 체크하기도 한다. 또 실시간으로 의료진에게 궁굼한 점을 물어보기도 한다. 핸드폰 하나만 있으면 당뇨관리를 척척 알아서 해준다.

• The Monthly Diabetes
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• s.216
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• pp.10-13
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• 2007

요즈음은 인터넷이나 대중매체를 통해 일반인들도 다양한 질병에 대한 많은 정보를 얻을 수 있다. 이에 속하는 것으로 당뇨병은 대표적 만성질환이며 누구나 한번쯤은 들어 본 적이 있는 질환일 것이다. 현대와 같이 고도로 의학이 발달한 상황에서도 만성질환은 완치되는 것이 아니고 평생 관리를 해야하는 질병이기 때문에 많은 환자들이 살아가는 동안 서서히 지치게 되고 관리를 소홀히 하게 됨으로써 당뇨병성 신경병증, 망막증, 신증, 대혈관병증(뇌졸중, 심혈관질환, 말초혈관질환) 등과 같은 합병증의 발생으로 일상생활에 지장을 받게 된다. 따라서 당뇨병환자는 일생 주기적으로 검사와 함께 자신에게 맞는 약을 복용하고 경우에 따라서는 인슐린 주사까지 맞음으로써 지속적인 혈당관리를 하여 합병증의 발생을 최소화 하는 것이 필요하다. 이상에 언급한 다양한 합병증 중 가장 중요한 사망원인은 심혈관질환으로 40세 이후에 발생한 당뇨병환자에서 전체 사망 원인의 50% 이상을 차지한다. 또한 대부분의 당뇨병성 만성합병증이 적극적인 혈당관리로 효과적인 예방이 가능한 반면 심혈관질환과 같은 대혈관합병증은 혈당조절이 잘 되고 있는 환자에서도 당뇨병 발생 기간과 무관하게 발생하고 또 여러 혈관에 걸쳐 다발적이고 광범위하게 발생하므로 원인이 되는 다른 위험요소들에 대한 관리가 함께 이루어져야 한다.

• The Monthly Diabetes
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• s.257
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• pp.38-39
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• 2011

호주 연구진이 산맥을 따라 걷기 운동을 연구한 결과, 아래 경사를 따라 결으면 혈당 수치가 감소하고, 위 경사를 따라 결으면 콜레스테롤의 주요 성분인 중성 지방의 수치가 감소한다는 사실을 밝혔다. 또, 아래 경사를 따라 운동을 하면 당뇨의 발현 가능성도 감소할 수 있다고 한다. 당뇨병환자에게는 혈당관리가 당뇨병관리의 기본이다. 또한, 고혈압에 걸릴 확률이 일반인의 2~3배 더 높으며 심장질환이나 혈관계통질환은 당뇨병환자 증세를 나쁘게 만들므로 중성지방의 수치도 중요하다. 올봄 위, 이래 경사를 걷는 등산으로 혈당과 중성 지방 수치, 두 마리 토끼를 잡기 위한 당뇨인의 등산법을 알아보자.

• The Monthly Diabetes
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• s.173
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• pp.32-33
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• 2004

당뇨병 환자에 있어 규칙적인 운동은 인슐린 민감도를 좋게 하여 혈당조절을 원활하게 하고 체중을 감소시키며 당뇨병으로 인한 합병증을 예방하거나 지연시키는데 중요한 역할을 한다. 인슐린이나 경구혈당강하제를 치료받고 있는 환자들의 경우 단독적으로 약물만 치료할 때 보다 운동을 병행할 경우에는 혈당관리 및 합병증 예방에 더 효과적이다. 따라서 운동은 당뇨병 환자들에게 필수적으로 권고 되어지는 요소이다.