• The Monthly Diabetes
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• s.223
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• pp.11-11
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• 2008

당뇨병환자에게 걷기운동이 좋다는 것은 귀가 따가울 정도로 들었을 것이다. 하지만 알고만 있는 것보다 그것을 바로 실천할 때에 의미가 있는 법! 당뇨병에 좋은 걷기운동에 대해서 사례를 통해 그 효과를 알아보고, 걷기운동을 실행해 보자.

• Korea Petroleum Association Journal
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• s.266
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• pp.28-31
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• 2008

• 건강소식
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• v.26 no.4 s.281
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• pp.6-13
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• 2002

우리 몸은 적절한 운동을 함으로써 각각의 기능이 정상으로 적응하도록 되어있으며 적절한 운동을 하지 않으면 신체의 기능은 점점 약화되어 건강에 나쁜 영향을 주게 된다. 우리 주위의 많은 사람들은 이러한 사실을 알고 있어도, 시간이 없다는 핑계로, 다른 할 일이 많다는 핑계로 운동 부족을 자초하고 있다. 우리나라의 사망원인 순위를 보면 위기 암(악성신생물), 위가 뇌혈관 질환, 3위가 심장질환으로 식생활, 운동부족 등 잘못된 생활습관이나 스트레스등으로 인한 만성질환이다. 특히 운동부족은 심장병, 암, 당뇨병, 근골격계 질환(골다공증) 등의 위험요인이 되는데 운동부족과 밀접한 관계가 있는 허혈성 심질환의 경우 사망률이 1985년 인구 10만명당 3.8명에서 2000년 21.5명으로 5배 이상 증가하였으며 당뇨병의 경우 1985년 인구 10만명당 6.8명에서 2000년 22.6명으로 3배 이상 증가하였나(통계청, 200년 조사), 우리나라 성인들의 운동 실천율은 매우 낮은 편으로 규칙적으로 운동하는 사람의 비율이 0.8%에 머물러 운동부족의 심각성을 보여주고 있다(한국보건사회연구원 1998) 세계보건기구(WHO)와 보건복지부는 2002년 4월 7일 세계 보건의 날을 맞아 ‘Move for health'라는 구호로 운동의 중요성 및 생활 속의 활기찬 움직임에 대한 중요성을 일깨우기 위해 보건의 날 올해의 주제로 선정하였다. 4월의 이달의 건강 길라잡이에서는 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 운동, 나에게 맞는 운동에 대하여 알아본다.

• Journal of the Korean Society for Library and Information Science
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• v.42 no.1
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• pp.63-81
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• 2008

The purpose of this research is to analyze the characteristics and problems of "Reading Cheongju" campaign which started as "One Book, One City" reading promotion campaign in 2006 and conducted three times in two years. The analysis of such steps as the selection and distribution of "one book", reading and discussion. events and programs, financial assistance, public relations, etc. documents both positive and negative aspects of its performance. "Reading Cheongju" campaign helped improve both the image of the Cheongju Information Library and the importance of reading and discussion in the community, while lacking in participation from diverse groups of community members, flexibility in spending public expenses, and cooperation among libraries and other related organizations.

• 건강소식
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• v.36 no.4
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• pp.10-11
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• 2012

꾸준히 운동을 실천하는 것은 에너지를 적절하게 소모시켜 체중조절에 도움을 준다. 특히, 숨이 약간 차고 땀이 나는 정도의 신체활동은 몸에 좋은 HDL-콜레스테롤을 증가시키고, 몸에 좋지 않은 LDL-콜레스테롤은 감소시킨다.

• The Monthly Diabetes
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• s.223
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• pp.26-27
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• 2008

운동이란 거창한 것이 아니다. 걷기 같은 가벼운 운동도 꾸준히 하면 그 어떤 운동보다도 더 효과적이며 의미가 있다. 또한 혼자 하는 것보다 여러 사람들과 함께 하면 즐거움도, 효과도 배가 되는 법. 요즈음 마음 맞는 사람들끼리 모여 운동을 실천하는 동호회 등이 활발하게 이루어지고 있어 그 중 인터넷(www.daum.net) cafe "도보여행"운영자 김한상(38세, 서울 도봉구)씨를 만나보았다.

• 한국사회복지학회:학술대회논문집
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• 1997.11a
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• pp.64-78
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• 1997

• 농업기술회보
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• v.46 no.5
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• pp.6-12
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• 2009

• 환경사랑
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• s.6
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• pp.6-7
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• 1996

• The Monthly Diabetes
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• s.258
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• pp.44-45
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• 2011

최근 발표된 고대구로병원 최경묵 교수의 연구에 따르면 당뇨병환자의 근육감소증 발병률이 일반인에 비해 3배나 높은 것으로 나타났다. 실제 근육이 많으면 당 조절에도 효과적인 것으로 알려져 있다. 당뇨병에서 걷기나 달리기 등 유산소운동의 중요성에 대해서 많이 알려져 있고, 실제 대부분의 환자들이 실천하고 있지만, 근력운동은 소홀한 경우가 많다.