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특집 - 당뇨인들에게 특히 좋은 걷기운동

  • 곽정은
    • 월간당뇨
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    • 통권223호
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    • pp.11-11
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    • 2008

  • 당뇨병환자에게 걷기운동이 좋다는 것은 귀가 따가울 정도로 들었을 것이다. 하지만 알고만 있는 것보다 그것을 바로 실천할 때에 의미가 있는 법! 당뇨병에 좋은 걷기운동에 대해서 사례를 통해 그 효과를 알아보고, 걷기운동을 실행해 보자.

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운동으로 건강을

  • 한국건강관리협회
    • 건강소식
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    • 제26권4호통권281호
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    • pp.6-13
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    • 2002

  • 우리 몸은 적절한 운동을 함으로써 각각의 기능이 정상으로 적응하도록 되어있으며 적절한 운동을 하지 않으면 신체의 기능은 점점 약화되어 건강에 나쁜 영향을 주게 된다. 우리 주위의 많은 사람들은 이러한 사실을 알고 있어도, 시간이 없다는 핑계로, 다른 할 일이 많다는 핑계로 운동 부족을 자초하고 있다. 우리나라의 사망원인 순위를 보면 위기 암(악성신생물), 위가 뇌혈관 질환, 3위가 심장질환으로 식생활, 운동부족 등 잘못된 생활습관이나 스트레스등으로 인한 만성질환이다. 특히 운동부족은 심장병, 암, 당뇨병, 근골격계 질환(골다공증) 등의 위험요인이 되는데 운동부족과 밀접한 관계가 있는 허혈성 심질환의 경우 사망률이 1985년 인구 10만명당 3.8명에서 2000년 21.5명으로 5배 이상 증가하였으며 당뇨병의 경우 1985년 인구 10만명당 6.8명에서 2000년 22.6명으로 3배 이상 증가하였나(통계청, 200년 조사), 우리나라 성인들의 운동 실천율은 매우 낮은 편으로 규칙적으로 운동하는 사람의 비율이 0.8%에 머물러 운동부족의 심각성을 보여주고 있다(한국보건사회연구원 1998) 세계보건기구(WHO)와 보건복지부는 2002년 4월 7일 세계 보건의 날을 맞아 ‘Move for health'라는 구호로 운동의 중요성 및 생활 속의 활기찬 움직임에 대한 중요성을 일깨우기 위해 보건의 날 올해의 주제로 선정하였다. 4월의 이달의 건강 길라잡이에서는 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 운동, 나에게 맞는 운동에 대하여 알아본다.

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"한 책, 한 도시" 독서운동의 실천적 과제 - "책 읽는 청주"의 사례를 중심으로 - (The Action Plans for "One Book, One City" Reading Promotion Campaign: A Case Study of "Reading Cheongju")

  • 윤정옥
    • 한국문헌정보학회지
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    • 제42권1호
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    • pp.63-81
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    • 2008

  • 이 연구의 목적은 2006년 가을 청주에서 시작된 "한 책, 한 도시" 독서운동인 "책 읽는 청주"의 사례를 통해 개별 지역사회의 특성에 따른 대중독서운동의 실천 및 운영방식에 따른 성과와 특성을 분석 평가하고 문제점을 개선하기 위한 방안을 제안하는 것이다. "한 책"의 선정과배포, 독서와 토론, 프로그램의 진행 홍보, 지역사회의 참여와 협력, 예산과 사업 추진 등의 실천과정 전반을 분석한 결과는 지속적 독서진흥활동에 따른 지역사회 내 청주시립정보도서관의 인지도와 위상 개선, 독서와 토론에 대한 긍정적 인식 확산 등 성과와 더불어 재정적 문제, 홍보 및 지역사회 참여의 부족, 역할 분담의 어려움 등 문제점을 보여주었다.

  • https://doi.org/10.4275/KSLIS.2008.42.1.063 인용 PDF

특집 - 날마다 걷는 사람들 - 걷기운동 실천자들의 한마디[인터넷 Daum Cafe "도보여행"운영자 김한상 씨 인터뷰] -

  • 곽정은
    • 월간당뇨
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    • 통권223호
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    • pp.26-27
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    • 2008

  • 운동이란 거창한 것이 아니다. 걷기 같은 가벼운 운동도 꾸준히 하면 그 어떤 운동보다도 더 효과적이며 의미가 있다. 또한 혼자 하는 것보다 여러 사람들과 함께 하면 즐거움도, 효과도 배가 되는 법. 요즈음 마음 맞는 사람들끼리 모여 운동을 실천하는 동호회 등이 활발하게 이루어지고 있어 그 중 인터넷(www.daum.net) cafe "도보여행"운영자 김한상(38세, 서울 도봉구)씨를 만나보았다.

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