• 건강소식
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• 제37권3호
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• pp.12-13
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• 2013

척추 건강에 가장 좋은 음식 습관은 체중이 늘어나지 않도록 관리하는 것이다. 척추질환을 앓게 되면 운동량이 급격이 줄기 때문에 뱃살이나 체중이 쉽게 늘고, 이것이 다시 척추에 부담을 가중시키는 악순환을 불러오기 때문이다. 척추질환에는 '적절한 운동'이 가장 좋으며, 더 먹기보다는 덜 먹되, 제대로 먹는 것이 중요하다.

• 농업기술회보
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• 제49권6호
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• pp.36-36
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• 2012

인구 고령화와 생활습관병이 증가함에 따라 건강식품에 대한 관심과 소비가 증가하고 있다. 귀리는 미국 뉴욕타임스가 선정한 세계 10대 건강식품으로서 고지혈증, 암, 당뇨병, 심장병, 치매 예방에 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 국립식량과학원에서는 알곡과 껍질이 잘 분리되고 영양이 풍부한 식용 쌀귀리 품종을 개발했다.

• 동아시아식생활학회지
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• 제17권5호
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• pp.644-652
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• 2007

본 연구는 초등학교 $5{\sim}6$학년 아동의 식품군의 섭취 횟수 및 활동량을 조사하여 2005년 한국영양학회의 영양 섭취 기준에 따른 식사 구성안의 식품군 일일 권장 섭취 횟수와 비교하였으며, 또한 질병 가족력이 있는 아동의 식품군 섭취 횟수, 비만도, 활동량 등을 분석하여 질병 위험 요인을 조사하였다. 1. 남아의 경우 83.2% 정상 체중, 7.4% 경도 비만, 7.4% 중등도 비만, 2% 고도 비만으로 나타났고, 여아는 89.9% 정상 체중, 6.2% 경도 비만, 3.5% 중등도 비만, 0.5% 고도 비만으로 나타났다(p<0.05). 남아의 54%가 일일 $1{\sim}2$시간의 신체 활동을 하는 반면 여아의 대부분(80%)은 일일 1시간 미만의 신체 활동을 하는 것으로 조사되었다(p<0.05). 2. 성별에 따른 식품군 섭취 횟수는 채소군 에서만 유의적인 차이가 나타났으며(p<0.05), 일일 권장 섭취 횟수에 대한 순응도는 곡류군($4{\sim}5$회/일)에서 가장 높았으며, 어육류 군과 우유 군의 경우 순응도가 매우 낮았다. 성별에 따른 일일 고지방 스낵 섭취 횟수에는 차이가 없었으나(남아 32%, 여아 34%), 일일 고당질 스낵 섭취 횟수에는 유의적인 차이가 있었다(남아 24%, 여아 34% p<0.05). 3. 비만 가족력이 있는 아동의 경우 가족력이 없는 아동에 비해 비만 아동이 많았으며(p<0.05), 고당질 스낵(p<0.05)이나 고지방 스낵(p<0.05)을 매일 섭취하는 비율도 대조군에 비해 유의적으로 높았다(p<0.05). 조사된 주요 식품군 중 채소군과 고혈압 가족력의 상관성(p<0.05)을 제외하고는 생활습관병 가족력 유무에 따른 주요식품군 섭취에 유의적인 차이가 없는 것으로 나타났다. 우리나라는 날로 생활 습관병의 발병율이 높아지고 있으며, 그로 인한 경제적인 손실도 증가하고 있다. 생활 습관병은 일단 발병하면 치유가 어려우므로 미리 예방하는 것이 최선의 방법이다. 생활 습관병의 위험요인 중 식생활 및 신체 활동습관은 우리의 의지로 조절이 가능하며 초등학교 5, 6학년은 특히 본인의 의지에 의해 식품을 선택할 수 있는 시기이므로 이 시기의 효과적인 영양교육은 매우 중요하다. 따라서 다양한 식품을 선택하고 균형 있는 식생활을 위한 영양섭취 기준과 식사 구성안에 대한 영양 교육이 필요하며, 특히 당뇨병이나 비만 가족력이 있는 아동에 대한 체계적인 건강 및 영양 관리가 한국인의 생활 습관병의 발병 위험을 줄이는데 도움이 될 것으로 사려된다.

• 대한병원협회지
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• 제34권2호통권294호
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• pp.67-75
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• 2005

"Back to Eden"(에덴으로 돌아가라) 건강증진 프로그램으로 삶의 희망을! 암을 위시해 당뇨.고혈압 등 생활습관병을 다스리는 기본 원칙을 자연에 바탕을 둔 천연치료에 두고 실천에 옮기는 에덴요양병원. 요양환자들이 생활.천연치료 외 자연속의 여유로운 산책과 휴식을 만끽하기에 더없이 좋은 곳이다.

• 건강소식
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• 제37권3호
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• pp.14-15
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• 2013

몸의 기둥이며 중심인 척추. 두개골을 받치고 우리 몸의 무게를 지탱하고 분산할 뿐만 아니라, 우리 몸을 통제하는 척수신경의 배관 통로이기도 하다. 척추가 건강해야 몸이 건강한 것은 두말하면 잔소리. 척추 건강을 지키는 가장 쉬운 방법은 평소 바른 생활 자세를 유지하고 꾸준히 운동하는 것이다.

• 건강소식
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• 제32권5호
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• pp.22-23
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• 2008

대부분의 전문가들은 현대병의 주요 원인으로 스트레스, 잘못된 식.생활습관, 영양 불균형을 꼽고 있다. 하지만 정작 이들을 개선하여 건강을 증진하고 약을 덜 먹게 하는 방법에 대해서는 제대로 알려진 정보가 없다. 그 절정이 비타민. 사람들의 생각과는 달리 비타민은 의약품이 아니라, 필수 영양성분이다. 비타민 제대로 알기 그 첫번째 시간으로 종합비타민과 비타민C에 대해 알아본다.

• 건강소식
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• 제37권2호
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• pp.10-11
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• 2013

숟가락을 놓는 순간 느껴지는 괴로운 포만감! "오늘도 너무 많이 먹었네!" 이 말이 친숙하게 들린다면, 당신 역시 넘치는 먹거리와 이런 저런 스트레스에 시달리는 이 시대를 살아가는 사람임에 틀림없다.

• 한국건강관리협회지
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• 제2권1호
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• pp.120-120
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• 2004

• 건강소식
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• 제37권10호
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• pp.6-7
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• 2013

많은 사람이 나도 모르게 스트레스 테스트, 우울증 테스트를 해보고 '나도 그랬어'라고 공감하지만 적극적으로 개선하고자 하지 않는다. 이제는 스스로의 정신건강을 돌아보고 건강하고 행복한 삶을 지켜나가려는 움직임이 필요하다.

• 건강소식
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• 제37권10호
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• pp.8-11
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• 2013

현대인의 정신질환 문제를 트렌디한 주제 중 하나로 여기는 사람들도 있다. 전부 지나가고 사라질 일시적인 증상이라고 생각하는 것이다. 하지만 현대인의 정신질환은 방치하기보다 관심을 갖고 적극적으로 해결해야 할 사회적 문제이다.