• 건강소식
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• v.36 no.8
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• pp.10-11
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• 2012

비정상적인 다이어트야말로 우리 몸을 망가뜨리는 지름길이 아닐 수 없다. 단기간 감량으로 다이어트를 하는 사람이라면 한번쯤 계획해봤을 원 푸드 다이어트 왜 우리 몸에 치명적인 걸까? 그리고 요요 현상은 왜 오는 것일까?

• 건강소식
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• v.31 no.10 s.347
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• pp.28-29
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• 2007

웰빙의 시작은 어디에서부터 시작될까? 단연 우리 식탁 위의 먹거리에서 시작될 것이다. 가족의 입맛을 살려주고 건강을 챙기기 위해서 몸에 좋은 약초음식을 준비해 보자. 고들빼기, 더덕, 도라지 등을 통해서 입맛도 살리고 건강도 챙기는 금상첨화의 식탁을 만들어 보자.

• 건강소식
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• v.37 no.6
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• pp.30-31
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• 2013

손톱은 단순히 멋 부리기 좋은 신체의 일부가 아니라 우리 몸의 컨디션이 어떠한지를 알려주는 소중한 '건강 지표'라고 한다. 건강의 창인 손톱을 통해 내 몸의 건강 상태를 손쉽게 체크하는 요령을 배워보자.

• 건강소식
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• v.36 no.4
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• pp.6-8
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• 2012

만병의 스타트는 비만이다. 운동은 만병통치약은 아니지만, 만병을 예방할 수 있다. 움직이자. 운동하자. 건강한 운동으로 우리 몸을 행복하게 만들자.

• 건강소식
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• v.37 no.5
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• pp.32-33
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• 2013

계절의 여왕 5월처럼, 항상 젊고 건강하게 살아갈 수 있는 방법은 없을까? 어떤 사람들은 30대 초반부터, 어떤 사람은 40대 중반부터 노화가 시작된다고 말한다. 하지만 일부는 50, 60대에도 젊게 생각하고 젊게 살아간다. 젊음을 유지하는 스트레칭으로 몸과 마음 모두 자극해보자.

• The Monthly Diabetes
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• s.129
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• pp.56-57
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• 2000

이달에는 중급 수련법 중 뇌 만지기에 대하여 알아보자. 뇌 만지기에 숙달되면 정서적인 여유가 생기고 아울러 몸도 아주 건강해진다. 뇌 만지기는 먼저 도인체조를 통해 몸을 이완시키고 저감수련을 하고 난 뒤에 한는 것이 더 좋다.

• The Monthly Diabetes
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• s.132
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• pp.94-95
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• 2000

단무는 무의식상태에서 기운을 타고 춤을 추며 몸의 혈과 경락을 열어주고 몸에 진기를 발생시키는 것이다. 단무를 추면 막혔던 경락이 뚫리고 굳어 있던 근육이 풀리면서 마음의 평화와 기쁨을 얻을 수 있다.

• 식품문화 한맛한얼
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• v.5 no.1
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• pp.54-56
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• 2012

"봄 부추는 아들 대신 사위에게 준다." 는 속담이 있다. 몸에 좋다면 아들에게 줄 것이지, 왜 사위에게 주는 것일까? 봄 부추는 몸에도 좋지만 남성의 양기(陽氣)를 돋우는데 뛰어난 효능이 있어서 아들에게 주면 며느리가 좋아할 것이니 차라리 사위에게 먹이는 게 낫다는 뜻이 담겨져 있다.

• 건강소식
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• v.37 no.4
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• pp.24-25
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• 2013

봄냄새 물씬 풍기는 4월이다. 바야흐로 본격적인 야외활동의 계절이 돌아왔다. 이 아름다운 봄날, 따스한 기운 완연하고 황사마저 주춤한 이때, 마라톤에 도전해 보는 건 어떨까. 신체의 몸을 일깨워주는 마라톤의 세계로 안내한다.

• 건강소식
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• v.38 no.10
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• pp.22-23
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• 2014

남녀노소 누구나 가볍게 할 수 있는 손쉬운 운동으로 걷기, 달리기만 한 게 있을까. 허리, 하체, 골반, 어깨, 팔 등 전신을 움직이며 특히 근육과 뼈를 튼튼하게 만든다. 단, 내 몸에 맞는 걸 선택해 바른 자세로 걷고 달려야 효과를 제대로 볼 수 있다.