• 건강소식
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• v.37 no.2
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• pp.22-23
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• 2013

가족과 친척, 친지들이 모여 오순도순 이야기꽃을 피우고 정을 나누는 시간. 누구나 바라는 설날 풍경이다. 그런데 현실은 이와 다르기 일쑤다. 설날이 다가올수록 아내의 짜증지수는 치솟고 남편은 그런 아내 눈치 살피기에 전전긍긍한다. 심지어 설날 때마다 두통이나 복통을 호소하는 이도 적지 않다. 명절 이후 이혼상담 비율이 높아지는 것은 또 어찌 설명할까. 이른바 명절증후군이다. 그런데, 이 같은 명절증후군을 극복하고 정답고 행복하게 설날을 보낼 방법은 없을까.

• 건강소식
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• v.34 no.8
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• pp.12-13
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• 2010

노년에게는 근력운동이 아닌 걷기, 달리기, 수영 등 유산소운동이 적합한 운동으로 알고 있다. 근력운동을 하다가 자칫 잘못하면 더 큰 부상을 당할 수 있고, 운동 효율이 낮기 때문이다. 하지만 최근에는 근력운동이 노년에게도 필요하다는 주장이 점차 힘을 얻고 있는 추세이다. 구릿빛 피부에 울퉁불퉁한 식스팩까지는 아니지만 분명 노년을 건강하게 보내기 위해서는 근육이 필요하다.

• 건강소식
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• v.34 no.8
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• pp.6-9
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• 2010

연기자 이정진이 드라마 <도망자>의 크랭크인 와중에서 진정한 건강의 의미에 대해 들려주었다. 피트 수트도 아메리칸 캐주얼도 태능 스타일의 '추리닝'도 모두 잘 어울리는 이 남자가 건강한 신체에 대해 정의를 내린다. 그가 들려주는 담백하고 분명한 건강의 의미에 주목해 볼 것.

• 건강소식
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• v.34 no.8
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• pp.16-17
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• 2010

현대인들은 매일매일 반복된 나날을 보낸다. 일을 하다보면 몸은 천근만근이고 어느새 또 하루가 저문다. 그렇게 일상에서의 스트레스와 피로를 쌓아가 결국에는 아침이 와도 눈을 뜨고 자리에서 일어나는게 힘들어진다. 풀리지 않는 피로, 어떻게 하면 좋아질 수 있을까 하고 영양제도 챙겨 먹어 보지만 기대만큼 쉽게 달라지지 않는다. 만성피로, 과연 무엇이 문제일까?

• 건강소식
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• v.34 no.12
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• pp.10-11
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• 2010

송년회다 신년회다 하여 잦은 술자리가 극에 다다르는 연말연시가 코앞이다. 이 연말연시에 무턱대고 술을 마셨다가는 건강을 해치기 십상이다. 특히 잘못 알로 있는 음주상식들을 믿고, 연이은 술자리를 버티다보면 분명 몸은 망가질 것이다. 생각하는 것보다 우리들이 잘못 알고 있는 음주상식들이 많다. 이번 기회에 잘못 알고 있는 음주상식들을 OX퀴즈를 통해 확실하게 알아두자.

• 건강소식
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• v.34 no.12
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• pp.16-17
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• 2010

주위의 지인들로부터 골다공증에 대하여 여러 가지 질문을 받곤 한다. 골다공증이란 무엇이고, 그 원인은 무엇이며, 검사방법과 증상 등은 어떻게 되는지 자세히 묻는다. 하지만 정작 기대하는 것은 어떻게 하면 골다공증을 막을 수가 있는가에 대한 적절한 대답이다. 이에 대한 정답은 너무나 쉽고 명확하다.

• 건강소식
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• v.34 no.12
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• pp.12-13
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• 2010

올 겨울이 심상치 않다. 만추(晩秋)의 낭만을 즐길 여유도 없이 느닷없는 한파주의보에 온몸이 움츠려들었다. 기상청 발표에 따르면 올 겨울은 예년에 비해 매우 춥고, 눈도 많이 온다고 한다. 노인들에게 있어 겨울철은 특히 위험한 계절이다. 흔히 발생하는 낙상사고를 비롯하여 각종 혈관질환 등 건강을 위협하는 적들이 다양하다. 노년들이 건강하게 겨울을 나는 방법을 알아본다.

• 건강소식
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• v.34 no.11
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• pp.10-11
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• 2010

최근 사회적 이슈로 떠오른 스마트폰은 휴대전화라고 치부하기에는 다양하고 편리한 기능들을 탑재하고 있다. 통화 기능은 오히려 부수적인 것이 되어버렸다. 하지만 전문가들은 스마트폰을 장시간 사용할 경우 목이나 손목, 눈 등에 큰 부담을 준다고 말한다. 다양한 기능으로 그 쓰임새가 무궁무진한 스마트폰. 건강도 챙기면서 즐겁게 사용할 수 있는 방법과 건강관리에 유용한 앱들을 소개한다.

• 건강소식
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• v.34 no.11
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• pp.12-13
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• 2010

외출도 맘 편하게 할 수 없고, 누가 알아챌까 불안하고, 행여나 큰 병은 아닐까 걱정도 되지만 누군가에게 속 시원하게 말할 수도 없는 노릇이다. 소변이 찔끔찔끔 새는 요실금을 앓고 있는 중년들이 딱 이러하다. 요실금은 중년 여성들에게서 발생하는 것으로 알려져 있으나 남성들에게도 많이 발생하는 질병이다. 중년의 자존심에 상처를 입히는 요실금의 원인은 무엇인지, 예방법은 무엇인지 알아본다.

• 건강소식
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• v.34 no.11
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• pp.14-15
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• 2010

어른들이 보기에 아이들은 걱정거리가 없어 보인다. 어린 아이가 무슨 스트레스를 받느냐고 생각하는 경우가 많지만 실제로는 아이들 나름대로 걱정거리가 너무 많고, 이로 인해 스트레스를 받는다. 특히 인격이 형성되는 6세 미만은 스트레스에 내성이 없어 무방비로 노출될 수 있으니 부모의 관심이 더욱 필요한 시기이다. 소아 스트레스 증상은 관심을 가져달라는 아이의 신호이다. 이 신호를 놓치지 말자.