• 건강소식
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• v.23 no.4 s.245
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• pp.42-43
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• 1999

• 건강소식
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• v.19 no.4 s.197
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• pp.57-61
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• 1995

• 대한근관절건강학회:학술대회논문집
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• 2001.11a
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• pp.336-345
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• 2001

• 대한근관절건강학회:학술대회논문집
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• 1998.11a
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• pp.296-302
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• 1998

• 월간산업보건
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• s.182
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• pp.55-56
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• 2003

우리들의 몸은 연령과 함께 쇠약해져 갑니다. 특히 40대, 50대가 되면 자신이 생각하고 있는 이상으로 몸이 쇠약해 있습니다. 유감스럽게도 연령에 의한 체력 저하는 피할 수 없겠지만, 운동부족으로 인한 체력 저하는 적절한 운동으로 예방할 수가 있습니다. 그러나 날마다 운동을 하고 있지 않던 사람이 갑자기 운동을 하기 시작하면 생각지 않았던 부상이나 사고를 일으킬 우려가 있기 때문에 적절한 운동방식, 강도, 빈도, 실시시간에 주의해서 하는 것이 중요합니다. 본 원고에서는 운동을 통한 건강관리에 있어서 부상이나 질병으로 이어지지 않도록 하기 위한 유의점을 구체적인 스포츠를 예로 들면서 해설하였습니다.

• The Monthly Diabetes
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• s.240
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• pp.36-37
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• 2009

노후에 삶의 질은 건강한 신체에 달려있다고 볼 수 있다. 흔히들 걷기나 달리기, 수영 등의 유산소 운동만으로 충분하다고 생각해 근력운동을 소홀히 하는 경우가 많은데, 근력운동은 유산소 운동만큼이나 건강에 이로운 운동이다. 게다가 인슐린 감수성을 개선시켜줘 혈당조절에 유익해 당뇨인에게 필수적인 운동이다.

• Journal of Convergence for Information Technology
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• v.11 no.12
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• pp.265-274
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• 2021

The purpose of this study is to provide basic data for confirming the convergence relationship between flexibility exercise on quality of life, oral condition, and oral health-related behavior. Data from the 2012 KNHNES were used, and complex sample linear regression analysis and logistic regression analysis were performed to confirm the effects of flexibility exercise on quality of life and oral health. As a result, those who controlled for demographic characteristics and did not exercise flexibility had .027 times worse exercise ability among the subcategories of quality of life, and .152 times higher number of carious permanent teeth. Among the symptoms of temporomandibular joint disorder, pain symptoms were 1.633 times higher in those who exercised flexibility (p<.05). Therefore, it is considered that flexibility exercise has value in that it has suggested a relationship not only with general health but also with oral health.

• 건강소식
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• v.35 no.12
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• pp.26-27
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• 2011

온 가족이 함께 즐길 수 있는 운동이 바로 탁구다. 탁구는 축구나 농구같은 다른 구기종목보다 공도 가볍고 안전해서 다칠 염려가 없어 어르신, 어린이가 하기에도 제격이다. 날이 춥다고? 염려할 필요 없다. 탁구는 실내에서 즐기는 운동이다.

• 건강소식
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• v.35 no.4
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• pp.23-23
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• 2011

운동을 하게 되면 높아진 혈당이 떨어지게 된다. 이는 운동이 열량을 소모시키고 근육으로 혈액 순환을 증가시키며 혈당을 낮추는 호르몬인 인슐린의 작용을 도와주기 때문이다. 단, 당뇨병으로 인한 신장의 합병증이 있을 때에는 심한 운동이 오히려 해가 될 수 있으니 운동 강도를 조절해야 한다.

• The Monthly Diabetes
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• s.253
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• pp.56-57
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• 2010

질병을 예방하고 건강을 유지하는데 있어서 가장 중요하고, 훌륭한 노하우가 바로 운동이다. 운동은 남녀노소 누구에게나 강조되는 것으로서 <월간당뇨>에서도 매달 다양한 내용으로 운동을 권장하고 있다. 그런데 이번에 국가 의료기관에서 성인 어린이 고령자 만성질환자 임산부 장애인 등 6개 분야의 건강과 운동 전문가 그룹이 모여 운동가이드라인을 발표한 것이 있어 소개한다.