한국엔터테인먼트산업학회논문지 (Journal of Korea Entertainment Industry Association)

  • 제15권1호
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  • Pages.87-97
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  • 2021
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  • 1976-6211(pISSN)
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  • 2384-017X(eISSN)
한국엔터테인먼트산업학회 (The Korea Entertainment Industry Association)
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폐경기 중년여성의 필라테스 효과에 관한 연구

A Study on the Effect of Pilates on Menopause Middle-aged Women

  • 고민숙 (한국체육대학교) ;
  • 최동훈 (한국체육대학교 운동생화학실) ;
  • 조준용 (한국체육대학교 건강관리학과)
  • Ko, Min-Sook (Korea National Sport University) ;
  • Choi, Dong-Hun (Exercise Biochemistry Laboratory, Korea National Sport University) ;
  • Cho, Joon-Yong (Department of Health and Exercise Science, Korea National Sport University)
  • 투고 : 2020.12.16
  • 심사 : 2021.01.25
  • 발행 : 2021.01.31
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초록

본 연구의 목적은 필라테스 운동이 폐경기 중년여성의 신체조성, 혈중 생화학적 변인, 슬관절과 체간의 근력 및 근지구력에 미치는 영향을 규명하는데 그 목적이 있다. 연구의 대상자는 50세에서 59세 미만의 폐경기 중년여성을 대상으로 운동집단 10명, 통제집단 10명으로 구분하였다. 필라테스 운동은 하루 50분, 주 2회, 12주간 실시하였다. 그 결과 첫째, 신체조성에서 체지방량에서 상호작용 효과가 나타났다. 둘째, 혈중지질과 세로토닌에서는 유의한 결과가 나타나지 않았지만 긍정적인 경향이 나타났다. 셋째, 등속성 근력 및 근지구력에서는 체간 근력의 Flexor Peak Torque에서 상호작용 효과가 나타났다. 12주간의 필라테스 운동이 폐경기 중년여성의 신체조성의 변화, 혈액학적 변인, 등속성 근력 및 골밀도에 미치는 효과는 부분적으로 유의하지 않지만 전체적인 효과는 긍정적인 경향이 나타났다. 따라서, 필라테스 운동은 폐경기 중년여성에게 신체적, 심리적으로 적절한 운동이라고 할 수 있다.

This study is to identify the effects of pilates exercise on the body composition, blood biochemical factor, isokinetic knee and trunk muscle function in menopause middle-aged women. In order to carry out this study, Twenty menopause middle-aged women were divided into two groups: pilates exercise group (PEG; n=10) and control group (CG; n=10). PEG group performed pilates exercise for 50 min per day, 2days/week for 12 weeks. As a result, first, there was an interaction effect on body fat mass in body composition. Second, there was no significant result in blood lipid and serotonin, but there was a positive trend. Third, in the isokinetic knee and trunk muscle function, the interaction effect was found in the flexor peak torque of trunk strength. The effect of the 12-week Pilates exercise on body composition, bone density, blood biochemical factor, and isokinetic muscular strength of menopause middle-aged women is partially insignificant, but the overall effect tends to be positive. In conclusion, the Pilates exercise conducted in this study is appropriate for menopause middle-aged women.

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