대한통합의학회지 (Journal of The Korean Society of Integrative Medicine)

  • 제3권2호
  • /
  • Pages.73-78
  • /
  • 2015
  • /
  • 2288-1174(pISSN)
  • /
  • 2383-9651(eISSN)
대한통합의학회 (Korean Society of Integrative Medicine)
권호 표지
DOI QR코드

DOI QR Code

웨이트 트레이닝의 상·하지적용이 순발력 변화에 미치는 영향

The Effect of Power Change on the Upper·Low Extremity Application of Weight Training

  • 투고 : 2015.06.22
  • 심사 : 2015.06.30
  • 발행 : 2015.06.30
PDF 다운로드
⟨ 이전 논문 다음 논문 ⟩

초록

Purpose: This study was conducted to investigate out the effects of power by body application of weight training that can increase vertical jump, standing long jump, and medicine ball throw that are important factors for power ability. Methods: Sixteen in normal adult were participated in this study. The subjects were divided into the upper limb weight training group(N=16), the lower limb weight training group(N=16) and they exercised during a four-week period of time, three times a week, 70 minutes each, and the each group did take part in any exercise program. To evaluate the changes in power were measured by using the vertical jump, standing long jump, and medicine ball throw. The data was analyzed with a SPSS 18.0 program. Results: The results showed that the vertical jump, standing long jump were significantly increased in the upper limb weight training group(p<.01) and medicine ball throw was significantly increased in the both group(p<.05). However, there were that showed not significantly differences in all power items between two groups after experiment(p>.05). Conclusion: It was concluded that the weight training were effective in enhancing the power ability. Also, can be considered effective the better lower limb weight training group than upper limb weight training group.

키워드

참고문헌

  1. 김범준(2012). 12주간 웨이트 트레이닝이 남성의 근력 및 신체 조성에 미치는 영향. 용인대학교 교육대학원, 석사학위 논문.
  2. 김영완(2009). 서킷 웨이트 트레이닝과 유산소 운동이 대학생들의 건강관련 체력 및 신체 조성에 미치는 영향. 전남대학교 대학원, 석사학위 논문.
  3. 김윤용(2009). 10주간의 Plyometric training과 Weight training이 고등학교 육상 투척선수의 순발력 및 민첩성과 최대 근력에 미치는 영향. 경희대학교 교육대학원, 석사학위논문.
  4. 권종성(2006). 8주간 웨이트 트레이닝이 비만 여성의 혈청 지질 및 체지방에 미치는 영향. 명지대학교, 석사학위논문.
  5. 권혁(2012). 웨이트 트레이닝이 스쿼시선수의 순발력과 민첩성 및 경기력에 미치는 영향. 인하대학교 대학원, 석사학위 논문.
  6. 백창식(2002). 웨이트 트레이닝과 서킷 웨이트 트레이닝의 부하 강도가 체력에 미치는 영향. 계명대학교 대학원, 석사학위 논문.
  7. 신희철(2004). 웨이트 트레이닝 및 서킷 트레이닝이 초등학교 여학생의 체력에 미치는 영향. 춘천교육대학교 교육대학원, 석사학위 논문.
  8. 오상철(2002). 웨이트 트레이닝의 실시에 따른 초등학교 유도선수들의 기초체력 변화. 세종대학교 교육대학원, 석사학위 논문.
  9. 이강우(1997). 등속성 근력 트레이닝이 견관절 운동발현 능력에 미치는 효과. 명지대학교 대학원, 박사학위 논문.
  10. 이우정(2005). 복합트레이닝이 농구선수의 순발력 및 최대 근력에 미치는 효과. 명지대학교, 석사학위 논문.
  11. 이창화(1994). Circuit weight training이 순발력.근지구력 및 심폐지구력에 미치는 영향. 경성대학교 대학원, 석사학위 논문.
  12. 양희준(2013). 퍼스널 트레이닝 참여자의 목표설정기법이 체력.체성분 및 운동만족도와 자기효능감에 미치는 영향. 공주대학교 교육대학원, 석사학위 논문.
  13. 윤남식, 이경옥(1993). 체육측정평가: 실습지침서. 서울, 교학연구사.
  14. 장경태, 이주립, 이승주(2002). 운동 프로그램의 과학적 기초. 서울, 대한미디어.
  15. 장경태, 안종철(1997). 웨이트 트레이닝. 서울, 대한미디어.
  16. 전희종(2006). 스쿼트, 레그 프레스, 레그 익스텐션 운동 시 하지근의 근전도 비교 분석. 경북대학교 교육대학원, 석사학위 논문.
  17. 최은택(1995). 체력 트레이닝. 서울, 태근문화사.
  18. Bosco C, Ito A, Komi PV et al(1982). Neuromuscular function and mechanical efficiency of human leg extensor muscles during jumping exercises. Acta Physiol Scand, 114(4), 543-550. https://doi.org/10.1111/j.1748-1716.1982.tb07022.x
  19. Brown ME, Mayhew JL, Boleach LW(1986). Effect of plyometric training on vertical jump-53-perfomance in high school basketball players. J Sports Med Phys Fitness, 26(1), 1-4.
  20. Kraemer WJ, Ratamess NA(2004). Fundamentals of resistance training: progression and exercise prescription. Med Sci Sports Exerc, 36(4), 674-688. https://doi.org/10.1249/01.MSS.0000121945.36635.61