건강소식

한국건강관리협회 (KOREA ASSOCIATION OF HEALTH PROMOTION)
권호 표지

운동 플러스 - 아침운동과 야간운동 운동효율이 다르다

  • 박원하 (성균관의대 삼성서울병원 스포츠의학센터)
  • 발행 : 2012.11.01
PDF 다운로드
⟨ 이전 논문 다음 논문 ⟩

초록

최근 아침형 인간이 유행하면서 아침운동을 즐기는 사람들이 많아졌다. 특히 저녁 약속이 많아서 규칙적인 운동이 힘든 사람은 아침운동이 적합하다. 한편으로는 하루의 과업을 모두 마치고 늦게 시작하는 야간운동을 선호하는 사람들도 늘어났다. 그렇다면 아침운동과 야간운동의 효능은 어떠한 차이점이 있을까?

키워드