건강소식

한국건강관리협회 (KOREA ASSOCIATION OF HEALTH PROMOTION)
권호 표지

지혜 깊어지는 건강_내 몸에 꼭 맞는 운동 - 잘하면 약, 잘못하면 독 등산 바로 알기

  • 발행 : 2011.10.01
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초록

본격적인 등산의 계절이다. 특히 단풍이 절정을 이루는 10월의 산은 단풍을 즐기려는 등산객으로 넘쳐난다. 등산은 산을 오르고 내려오는 기본적인 유산소운동과 근력 강화, 심폐기능 강호는 물론이고 스트레스까지 없앨 수 있다. 그러나 무턱대고 오르다가는 오히려 독이 될 수 있다 등신도 똑똑해야 한다.

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