건강소식

한국건강관리협회 (KOREA ASSOCIATION OF HEALTH PROMOTION)
권호 표지

병을 이기는 건강요가 - 불면증을 다스리는 요가

  • 정유경 (계명대학교, 경운대학교)
  • 발행 : 2010.01.01
PDF 다운로드
⟨ 이전 논문 다음 논문 ⟩

초록

환경오염과 스트레스로 인해 뇌로 들어가는 산소 공급이 제대로 이루어지지 않거나 영양공급이 원활하지 않을 경우 수면을 유도하는 호르몬의 일종인 멜라토닌의 생성이 줄어들게 된다. 그로 인해 생기는 신체적 이상 증세가 바로 불면증이다. 불면증 치료에는 다양한 방법이 있지만 꾸준한 요가 또한 효과가 탁월하다. 특히 어깨와 머리 주변의 긴장을 풀어주면 아주 효과적이다.

키워드