The Effect of Qigong Exercise on SF-36 and Psychological Factors of Middle-aged Obese

기공 운동이 비만인의 건강관련 삶의 질(SF-36)과 심리적 요인에 미치는 영향

Obese people experience dissatisfaction of body, depression, anxiety, and emotional disturbance by social prejudice and discrimination, further they represent decline of health-related quality of life. Exercise therapy is recommended as one of the positive treatments to improve the emotional pain of obese people. This study is to provide guideline of exercise prescription for obese people by investigating the effects of qigong exercise on psychological factors such as health-related quality of life (SF-36), self-efficiency, depression, anxiety, and fatigue in obese people. The subjects of this study were 50~60s adults participated in Golden-Wellbeing program at S university in G gu of S city and were devided into exercise (N=17) and control (N=16) group. Qigong exercise was performed twice per week for 12 weeks and SF-36, self-efficiency, depression, anxiety, and fatigue were measured before and after 12 weeks of exercise. In the 8 items of SF-36 before and after 12 weeks of qi-gong exercise, there was no significance in role limitation-emotional (F=0.187, p=0.668), mental health (F=2.043, p=0.163) between groups, but there was significance in physical functioning (F=15.151, p<0.001), role limitation-physical (F=18.278, p<0.001), social functioning (F=4.957, p=0.033), vitality (F=11.485, p=0.002), bodily pain (F=6.623, p=0.015), and general health (F=4.498, p=0.042) between groups. Also, anxiety (F=0.631, p=0.433) was not significant, whereas self-efficiency (F=6.124, p=0.019), depression (F=5.109, p=0.031), fatigue (F=7.998, p=0.008) was significant between groups. Even though qigong is slow motion and low intensity of exercise, it was found that qi-gong has exercise effect which induces mental and psychological improvement through this study.

많은 비만인들은 사회적인 편견과 차별로 인하여 신체상에 대한 불만족, 우울, 불안 및 정서장애를 경험하고 있으며, 더 나아가 건강과 관련된 삶의 질의 저하를 나타내고 있다. 이러한 비만인들의 정신적 고통을 개선하기 위하여 운동요법은 하나의 긍정적인 치료 방법으로 권장되고 있다. 본 연구는 동양의 전통 운동형태 중 기공 운동이 비만인에게 건강관련 삶의 질(SF-36), 자기효능감, 우울, 불안, 피로의 심리적 요인에 어떠한 효과를 나타내는지를 살펴봄으로써 비만인을 위한 운동처방 지침을 제공하고자 한다. 본 연구의 피검자는 S시 G구에 소재한 S대학교 골든웰빙 운동프로그램에 참가하는 50-60대의 성인으로 통제군 16명, 운동군 17명으로 분류하였다. 기공 운동은 12주 동안 주2회의 빈도로 실시하여, 운동 전 후로 건강관련 삶의 질(SF-36), 신체적 자기효능감, 우울, 불안, 피로도 변인을 측정하였다. 12주간의 기공 운동 전 후 건강관련 삶의 질(SF-36)의 8항목 중 감정역할 제한(F=0.187, p=0.668), 정신건강(F=2.043, p=0.163)은 집단 간의 유의한 차이를 나타내지 못하였으나, 신체기능(F=15.151, p<0.001), 신체역할 제한(F=18.278, p<0.001), 사회적 기능(F=4.957, p=0.033), 활력/피로(F=11.485, p=0.002), 신체통증(F=6.623, p=0.015), 일반적인 건강(F=4.498, p=0.042)의 6가지 변인은 집단 간의 유의한 차이를 나타내었다. 불안(F=0.631, p=0.433)은 집단 간의 유의한 차이를 나타내지 못하였으나, 신체적 자기효능감(F=6.124, p=0.019), 우울(F=5.109, p=0.031), 피로(F=7.998, p=0.008)의 3가지 변인은 집단 간의 유의한 차이를 나타내었다. 비만인에게 있어서 기공 운동은 비록 느린 동작으로 수행되는 낮은 강도의 운동형태일지라도 운동자체가 가져다주는 정신 심리적인 개선효과가 분명하게 나타나는 운동임을 본 연구를 통하여 확인할 수 있었다.