Journal of Korean Medical classics (대한한의학원전학회지)

The Society of Korean Medical Classics (대한한의학원전학회)
권호 표지

"노로항언(老老恒言)"에 나타난 노인의 소화기 계통 양생법(I) - 비위기(脾胃器) 계통의 양생법을 중심으로 -

  • 윤철호 (동국대학교대학원 한의학과 내과학교실)
  • Received : 2010.02.20
  • Accepted : 2010.03.18
  • Published : 2010.03.25
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Abstract

"老老恒言"是清代著名养生家, 文学家曹庭栋所著. 曹庭栋, 于乾隆38年(1773年), 他在75岁之时参考307种历代书籍, 并结合自己体验而写成了"老老恒言". 本书又栋"养生随笔", 其不但内容丰富, 而且涉及老年养生的各个方面, 是一部老年养生专著. 本论文对"老老恒言"中论述的老年人的消化器系统之养生法中心分析如下. 因为?着年龄增长, 老年人脏腑功能越来越衰退, 所以对于老年人来说脾胃系统机能是最重要的. 老年人要经常保持腹部的暖和, 及舒适. 老年人吃饭的时候, 饮食应该有所节制, 切忌饥饱失常或者夜餐. 老年人饭食宜清淡, 盐的摄入最好保持最低量, 宜调和五味而忌杂以他味或者偏嗜. 老年人宜先饥而食, 先渴而饭, 食当有度. 并且宜少食多餐而忌错过饭, 一觉醒来别就吃饭. 饭食之冷热, 应该顺从四时变化, 冬宜热食m 夏宜凉食, 但其温度宜适当. 而且食物宜完全地煮烂, 有利于消磨输运, 吸收营养. 进?食以后, 就不宜躺在床上或者走得过快, 宜悠悠地散步. 并且肚子饥饿时, 不得大呼大叫.总之,老年人在节制饮食, 调理脾胃的基础上, 要注意调和五味, 清淡饮食, 要先饥而食, 少食多餐, 要注意冷热适宜, 食贵烂煮,要做到食勿急行, 饥勿呼叫, 最重要的是选取食物时, 当以身体察, 各随禀气所宜而食之.

Keywords

References

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