Effects of Recreation Combined Exercise Program on Physical Strength for Elderly Women

레크리에이션 복합운동 프로그램이 여성 노인의 체력에 미치는 효과

The purpose of this study was to improve the physical strength through the application of the recreation combined exercise program for elderly women. The subjects of this study were consisted of 20 elderly women were 75 year ~ 88 year. The recreation combined exercise program was executed 50 minute a day, 3times a week for 8 weeks. The result was significantly improved in terms of the grip strength, sit to stand, timed up & go, one leg with eyes opened, sit and reach, 4.6meter fast walking speed. Therefore, recreation combined exercise program expect that it was helpful for the elderly women in terms of physical strength.

이 연구는 여성 농촌노인을 대상으로 레크리에이션 복합운동 프로그램을 적용하여 체력을 향상시키는데 그 목적이 있다. 이 연구 대상자는 규칙적으로 운동을 하지 않는 경기도 지역 Y시에 소재한 경로당 75세 이상의 여성 노인 20명을 대상으로 하였으며, 대상자의 연령은 75세 ~ 88세 범위(M=80.75, SD=3.22)였다. 레크리에이션 복합운동 프로그램은 1회 50분, 주 3회, 8주간 실시하였다. 연구결과 악력, 의자 앉았다 일어서기, 2.45m 돌아오기, 눈뜨고 한발서기, 앉아서 윗몸 앞으로 굽히기, 4.6m속보에서 유의하게 향상되었다. 따라서 레크리에이션 복합운동 프로그램이 여성 농촌노인의 체력을 향상시킬 수 있는 것으로 생각된다.