아유르베딕 시로아비앙가가 성인여성의 스트레스 완화에 미치는 영향

Ayurvedic Shiro-Abhyanga and Relaxation of women's stress

시로아비앙가는 인도의 고대의 의학서이면서 건강관리의 지침서인 아유르베다의 한 시술법이다. 본 연구는 시로아비앙가가 스트레스 완화에 미치는 효과를 20대 여성을 대상으로 살펴보았다. 이 실험은 뇌파측정을 통해 알아보았는데, 시로아비앙가 마사지가 좌뇌의 델타파와 우뇌의 델타파, 세타파를 떨어뜨리고, 우뇌의 알파파와 SMR파, 로우베타파는 증가시키는 것으로 나타났다. 수면 시에 나타나는 델타파와 세타파가 깨어있을 때 높게 나타난 것은 대상자가 스트레스와 긴장상태에 있음을 의미하고, 시로아비앙가 마사지 이후에 델타파와 세타파가 감소하는 결과는 긴장상태가 완화됨을 나타낸다. 뇌가 활동하고 있을 때 나오는 알파파는 심신이 이완되어 편안할 때 가장 많이 나오는 뇌파이다. 따라서 알파파가 시로아비앙가 마사지 후 증가하는 점은 시로아비앙가 마사지가 스트레스 완화에 영향을 미침을 알 수 있다.

Shiro-abhyanga is one of treatments of Ayurveda, which is the ancient system of health care and medicine in India. In this essay, I examined the effect of Shiro-abhyanga for relaxing stress of women in twentieth by the means of the brain wave test. The brain wave test showed that Shiro-abhyanga reduced Delta and Theta waves of the left brain but increased $\alpha$, SMR, Low-$\beta$ waves of the right brain. Delta and Theta waves are usually found in sleeping time. Their high measurement in awakening instructs the stress and depressing situations of objects. However the treatment of Shiro-abhyanga made the decrease of Delta and Theta waves and the increase of Alpha wave in working time. Alpha wave appears while objects are comfortable and peaceful from the relaxation of body and mind. Therefore the growth of Alpha wave says that the treatment of Shiro-abhyanga has an effect on mitigation of stress.