겨울철 호흡기 질환 예방 스트레칭

겨울철이 되면 추위를 피해 따뜻한 실내에서 생활하는 시간이 많아지므로 자연히 실외활동이 현저하게 줄어든다. 사람들이 실내로 모여들기 때문에 밀폐된 공간에는 미세한 먼지나 각종 오염물질로 넘쳐난다. 이것은 호흡기 질환에 쉽게 노출되어 있다는 것을 말한다. 하지만 우리의 몸은 뛰어난 적응력을 자랑하므로 규칙적인 운동과 충분한 휴식, 철저한 위생관리와 적절한 영양섭취를 통해 겨울철 질병에서 자유롭게 벗어날 수 있다.